心情不好失眠可通過心理疏導、服用藥物、溫水泡腳緩解，具體為向好友傾訴或聽舒緩音樂等心理疏導，醫(yī)生指導下服用安神補腦液等藥物，采取溫水泡腳。

一、心理疏導：心情不好導致失眠時，通過心理疏導是較為有效的緩解方式。比如向好友傾訴心事，把內心的困擾、煩惱等都說出來，能減輕心理壓力；聽舒緩的音樂，可以放松身心，舒緩情緒，讓煩躁的心情逐漸平復，從而有助于轉移注意力，改善心情不佳的狀態(tài)，進而緩解失眠癥狀。

二、服用藥物：當心情不好引發(fā)的失眠持續(xù)時間較長時，在醫(yī)生的指導下合理服用藥物來幫助入眠是可行的。如安神補腦液，其成分能起到益氣養(yǎng)血、強腦安神的作用，對于改善失眠有一定幫助；谷維素片可以調節(jié)植物神經功能，有助于穩(wěn)定情緒和改善睡眠；復合維生素B片也能在一定程度上幫助調理神經，從而提高睡眠質量，緩解失眠狀況。

三、溫水泡腳：心情不好而失眠時，溫水泡腳是一種不錯的輔助方法。通過溫水泡腳能促進全身的血液循環(huán)，讓人感到溫暖和舒適，這樣有利于平緩心情，消解全身的疲勞感，對于緩解失眠能夠起到較好的效果。

總之，當心情不好引起失眠后，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解，若失眠嚴重應及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。