吃了褪黑素還睡不著可能原因有服用時(shí)間短、藥物不對(duì)癥；若因服用時(shí)間短可繼續(xù)服用并調(diào)整睡眠環(huán)境，若因藥物不對(duì)癥需及時(shí)就醫(yī)并由醫(yī)生給予相應(yīng)藥物治療，如勞拉西泮片、佐匹克隆片等。

一、服用時(shí)間過(guò)短：

通常情況下，服用褪黑素大概要10天左右才能發(fā)揮出改善睡眠質(zhì)量的作用。如果服用時(shí)間過(guò)短，就容易出現(xiàn)即便吃了褪黑素仍睡不著的情況。在這種情況下，一般無(wú)需特殊處理，可繼續(xù)選擇服用褪黑素。同時(shí)，在睡覺(jué)時(shí)要適當(dāng)對(duì)睡眠環(huán)境進(jìn)行調(diào)整，務(wù)必避免環(huán)境中光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或者噪音過(guò)大等不良因素。

二、藥物不對(duì)癥：

褪黑素主要適用于存在睡眠節(jié)律紊亂的人群，像是需要倒班或者倒時(shí)差的患者，而并不適合那些因情緒、疾病等其他原因?qū)е滤恢那闆r。所以當(dāng)屬于這類(lèi)情況時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)吃了褪黑素還是睡不著的現(xiàn)象。對(duì)此，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體情況給予對(duì)應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，例如：

1.勞拉西泮片：具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠等作用。用于焦慮障礙、失眠等。

2.佐匹克隆片：主要用于各種失眠癥。

總之，吃了褪黑素睡不著可能有多種原因，要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理。如果是服用時(shí)間短，可繼續(xù)觀察和調(diào)整；若是藥物不對(duì)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療合適的藥物。