經(jīng)常失眠對身體的危害主要包括增加患病風(fēng)險、影響心理健康、影響記憶力和注意力、影響外貌、影響生育能力和生活質(zhì)量等方面。

1.增加患病風(fēng)險

長期失眠會影響身體的免疫力，使人更容易感染疾病。此外，失眠還可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的風(fēng)險。

2.影響心理健康

失眠會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等心理問題，嚴重影響生活質(zhì)量。

3.影響記憶力和注意力

長期失眠會影響大腦的功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

4.影響外貌

長期失眠會導(dǎo)致皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈等問題，影響外貌美觀。

5.影響生育能力

長期失眠會影響女性的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、排卵異常等問題，從而影響生育能力。

6.影響生活質(zhì)量

長期失眠會導(dǎo)致白天困倦、疲勞、精神不振等問題，嚴重影響生活質(zhì)量。

總之，經(jīng)常失眠對身體的危害是多方面的，嚴重影響生活質(zhì)量和健康狀況。因此，應(yīng)該采取措施改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的作息時間、避免睡前使用電子設(shè)備、進行適當(dāng)?shù)倪\動等。如果失眠問題嚴重，應(yīng)該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時，對于特殊人群，如孕婦、老年人、患有慢性疾病的人群等，應(yīng)該更加關(guān)注睡眠問題，及時就醫(yī)，避免影響身體健康。