失眠時(shí)按摩涌泉穴、太陽(yáng)穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解緊張、調(diào)節(jié)氣血，幫助入睡。孕婦和高血壓患者按摩需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。按摩可輔助治療失眠，但嚴(yán)重者需就醫(yī)。

1.涌泉穴

這個(gè)穴位在腳底，是腎經(jīng)的起始穴位。按摩涌泉穴可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，幫助入睡。

2.太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴是頭部的穴位，按摩太陽(yáng)穴可以緩解頭部的緊張和疲勞，幫助放松身心，促進(jìn)入睡。

3.神門穴

神門穴位于手腕部，是心經(jīng)的原穴。按摩神門穴可以調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，幫助緩解焦慮和緊張，促進(jìn)睡眠。

4.內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手臂內(nèi)側(cè)，是心包經(jīng)的穴位。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)心包經(jīng)氣血，緩解心悸、胸悶等癥狀，幫助入睡。

需要注意的是，按摩只是輔助治療失眠的方法之一，如果失眠問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時(shí)，在按摩時(shí)要注意力度和時(shí)間，避免過(guò)度按摩導(dǎo)致身體不適。

對(duì)于孕婦和高血壓患者，按摩時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦不宜按摩腹部和腰骶部，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。高血壓患者按摩時(shí)要避免用力過(guò)猛，以免導(dǎo)致血壓升高。

總之，按摩可以幫助緩解失眠問(wèn)題，但需要注意方法和注意事項(xiàng)。如果失眠問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。