失眠的原因包括生活工作壓力大、情志失調、顱內病變等，調理方法有一般治療、心理治療、藥物治療，還可能有其他因素導致，癥狀持續(xù)不緩解要及時就醫(yī)。

一、生活工作壓力大導致失眠

生活和工作中的精神壓力過大且未得到恰當釋放時，容易引起失眠。對此，需要及時對自身的生活工作狀態(tài)加以調整，保證充足的休息。同時，可以適當通過一些方式來緩解壓力，比如聽音樂，能舒緩情緒、放松身心；看電影，可轉移注意力，暫時忘卻壓力。

二、情志失調導致失眠

當出現情志失調，長時間處于焦慮、煩躁等不良情緒狀態(tài)時，可能會造成睡眠不佳甚至失眠。這種情況下，要及時前往醫(yī)院進行心理疏導，以改善情志失調的狀況。在日常生活中，也可以通過飲食來調理，像攝入小米，其含有豐富的色氨酸，有助于促進睡眠；核桃富含營養(yǎng)，對改善睡眠質量有一定幫助。

三、顱內病變導致失眠

如果患者顱內存在病變，擠壓到大腦部分神經，也可能引發(fā)失眠。此時患者應盡快就醫(yī)，進行相關檢查，并根據檢查結果進行有針對性的治療。

除了上述常見原因外，還有可能是心血管疾病等其他因素造成失眠。如果患者的相關癥狀持續(xù)得不到緩解，建議一定要及時就醫(yī)。

要明確失眠的多種原因，針對不同原因采取相應的調理措施，若癥狀持續(xù)需及時尋求專業(yè)幫助。