耵聹栓塞較小可嘗試自行取出，如改變體位、牽拉耳廓、清理外耳道。若耵聹栓塞較大或較硬，或存在外耳道炎、鼓膜穿孔等情況，應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。預(yù)防耵聹栓塞，應(yīng)避免外耳道進(jìn)水、頻繁挖耳，定期清理外耳道。

1.改變體位：將頭傾向患側(cè)，然后單腳跳躍，利用重力作用，促使耵聹脫落。

2.牽拉耳廓：用手輕輕牽拉耳廓，或用食指和拇指輕輕牽拉耳廓，也有助于耵聹排出。

3.清理外耳道：使用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道，以清除耵聹。

需要注意的是，如果耵聹栓塞較大或較硬，或存在外耳道炎、鼓膜穿孔等情況，自行取出可能會(huì)導(dǎo)致疼痛、出血、感染等并發(fā)癥，此時(shí)應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助。

在日常生活中，應(yīng)保持外耳道清潔，避免耵聹栓塞的形成。以下是一些預(yù)防耵聹栓塞的建議：

1.避免外耳道進(jìn)水：游泳、洗澡時(shí)，應(yīng)使用耳塞或涂抹凡士林等油脂，防止水進(jìn)入外耳道。

2.避免頻繁挖耳：頻繁挖耳可能會(huì)損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致耵聹分泌增多，甚至引發(fā)感染。

3.定期清理外耳道：如果耵聹分泌過多，影響聽力或出現(xiàn)耳部不適，可定期到醫(yī)院請醫(yī)生清理外耳道。