暈3D可通過如下方式緩解：一是適當(dāng)休息，二是適當(dāng)運動，三是服用藥物。

一、適當(dāng)休息：患者需即刻停止玩游戲或看電影等行為，同時要保證充足休息，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣。此外，還要注重眼睛的放松，可適當(dāng)進(jìn)行眼部運動，這樣能有效緩解眼睛疲勞狀態(tài)。

二、適當(dāng)運動：在日常生活中應(yīng)多進(jìn)行運動，這有利于提升個人身體素質(zhì)，增強身體的抵抗力和免疫力，如此能極大程度地減輕玩3D時的頭暈感。

三、服用藥物：倘若患者的眩暈感較為強烈，可以口服鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等藥物，這些藥物能夠有效緩解患者的眩暈癥狀。不過，具體的用藥必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑執(zhí)行。

總結(jié)提示：暈3D可通過停止相關(guān)活動并保證休息、加強運動、合理服用藥物等方式來改善，具體應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適方法并遵醫(yī)囑用藥。