餓暈可能是低血糖、低血壓、貧血等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)充糖分、鹽水、躺下休息等方法緩解，如經(jīng)常餓暈或癥狀無(wú)法緩解需就醫(yī)檢查。預(yù)防餓暈應(yīng)注意規(guī)律飲食、合理運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、定期體檢。

1.補(bǔ)充糖分：如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的低血糖，可以立即補(bǔ)充一些糖水、糖果、餅干等含糖食物，以快速提升血糖水平。

2.躺下休息：如果是因?yàn)榈脱獕夯蜇氀鸬酿I暈，應(yīng)立即躺下休息，同時(shí)松解衣物，以增加腦部供血。

3.補(bǔ)充鹽水：如果是因?yàn)榇罅砍龊够蚋篂a導(dǎo)致的脫水，可以飲用適量的鹽水或口服補(bǔ)液鹽，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

4.就醫(yī)檢查：如果經(jīng)常出現(xiàn)餓暈的情況，或上述方法無(wú)法緩解癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖、血壓、血常規(guī)等，以明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

此外，為了預(yù)防餓暈的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.規(guī)律飲食：定時(shí)進(jìn)餐，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。

2.合理運(yùn)動(dòng)：避免在饑餓時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食。

3.補(bǔ)充水分：每天飲用足夠的水，避免脫水。

4.定期體檢：如有貧血、低血壓等疾病，應(yīng)積極治療。