特發(fā)性震顫患者可以通過(guò)以下鍛煉方式改善癥狀：

1.肌肉訓(xùn)練：可進(jìn)行適量的肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，從而減輕震顫。例如，進(jìn)行手部的抓握、伸展、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)。

2.平衡訓(xùn)練：特發(fā)性震顫患者可能會(huì)出現(xiàn)平衡問(wèn)題，平衡訓(xùn)練有助于改善平衡能力。可嘗試單腳站立、閉目站立等練習(xí)。

3.手指訓(xùn)練：用手做一些精細(xì)的動(dòng)作，如握拳、伸展手指、搓揉小球等，以鍛煉手部肌肉和協(xié)調(diào)性。

4.手臂訓(xùn)練：進(jìn)行手臂的擺動(dòng)、伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，有助于減輕手臂的震顫。

5.有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，可提高心肺功能，改善身體的代謝和血液循環(huán)。

6.放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于減輕緊張和焦慮，緩解震顫癥狀。

7.日常生活訓(xùn)練：在日常生活中，盡量保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免過(guò)度用力或緊張。例如，使用較大的餐盤(pán)和杯子，以減少手部的震顫。

需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況逐漸增加強(qiáng)度和難度，避免過(guò)度疲勞。同時(shí)，如果震顫癥狀嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。此外，對(duì)于特發(fā)性震顫患者，心理調(diào)適也非常重要，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于緩解癥狀和提高生活質(zhì)量。