成年人正常血壓為收縮壓90至139且舒張壓60至89，隨年齡增長男性血管彈性下降可能收縮壓升高仍遵基本標(biāo)準(zhǔn)需定期監(jiān)測(cè)，不健康生活方式會(huì)增高血壓風(fēng)險(xiǎn)男性應(yīng)均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，有基礎(chǔ)病史者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓異常及時(shí)就醫(yī)，低血壓不適者要排查病因調(diào)整生活方式并就醫(yī)。

一、成年人正常血壓范圍

成年人（18歲及以上）的正常血壓定義為收縮壓（高壓）在90~139mmHg之間，舒張壓（低壓）在60~89mmHg之間。當(dāng)收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg時(shí)，則考慮為高血壓；而收縮壓<90mmHg和（或）舒張壓<60mmHg時(shí)，屬于低血壓范疇。

二、年齡對(duì)血壓的影響

隨著年齡增長，男性血管彈性逐漸下降，動(dòng)脈壁硬度增加，可能出現(xiàn)收縮壓升高而舒張壓相對(duì)穩(wěn)定或輕度下降的情況，但仍需遵循上述正常范圍的基本標(biāo)準(zhǔn)，需定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

三、生活方式與血壓的關(guān)聯(lián)

不健康的生活方式如長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、過量飲酒等會(huì)增加高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，男性應(yīng)保持均衡飲食（減少鈉鹽攝入，增加蔬果、低脂奶制品等）、適度運(yùn)動(dòng)（每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）、戒煙限酒，以維持血壓在正常范圍。

四、特殊人群血壓注意事項(xiàng)

有高血壓家族史、糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)病史的男性，需更加嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，建議定期到醫(yī)院或使用家用血壓計(jì)自測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)，但不涉及具體藥物服用指導(dǎo)。同時(shí)，低血壓男性若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，需排查是否存在營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌疾病等原因，及時(shí)調(diào)整生活方式并就醫(yī)明確病因