控制咬肌發(fā)達可通過減少硬質(zhì)食物攝入來調(diào)節(jié)飲食，通過輕柔面部按摩促進咬肌部位血液循環(huán)與代謝，注射肉毒素需專業(yè)醫(yī)師操作且不適用于孕婦、哺乳期女性等特殊人群，咬肌部分切除術適用于咬肌肥大明顯且其他方法效果不佳的人群但手術有風險需充分評估自身狀況選正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，兒童群體應避免手術且有基礎病史者需先咨詢醫(yī)生。

一、飲食調(diào)節(jié)

減少硬質(zhì)食物攝入，因經(jīng)常咀嚼硬質(zhì)食物會刺激咬肌發(fā)達，應避免大量啃食堅果、牛肉干等，降低咬肌過度使用頻率，從而在一定程度上控制咬肌發(fā)達程度。

二、面部按摩

通過輕柔的按摩手法促進咬肌部位血液循環(huán)與代謝，例如用指腹從下頜角開始向上輕柔打圈按摩，按摩時需注意力度適中，避免過度刺激致使咬肌更發(fā)達，一般可每日進行數(shù)次，每次按摩時間不宜過長，以5-10分鐘為宜。

三、注射肉毒素

這是一種借助阻斷神經(jīng)與肌肉間神經(jīng)沖動，使咬肌松弛萎縮以達瘦臉效果的方法。但需由專業(yè)醫(yī)師操作，且該方法不適用于孕婦、哺乳期女性等特殊人群，因其可能對特殊人群健康產(chǎn)生不良影響。

四、手術方式（咬肌部分切除術）

適用于咬肌肥大明顯且其他方法效果不佳的人群，但手術存在一定風險，需充分評估自身狀況后選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。不過，兒童群體應避免采用手術方式，因其面部尚處于生長發(fā)育階段，手術可能影響正常發(fā)育。對于有基礎病史者，需先咨詢醫(yī)生，確保手術不會因基礎病史而引發(fā)不良后果。