眼窩凹陷改善途徑包括非手術(shù)的自體脂肪填充（取自身腹部、大腿等部位脂肪提純注射，成年人適用需留意存活及恢復(fù)護(hù)理，未成年人一般不建議）、玻尿酸填充（可快速改善外觀但不同年齡代謝有差異且需考慮個(gè)體耐受過敏）；手術(shù)可做眼窩凹陷矯正術(shù)（依眼部具體形態(tài)設(shè)計(jì)方案，有基礎(chǔ)眼部疾病或感染性疾病者需評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)）；生活方式上要保證規(guī)律高質(zhì)量睡眠（青少年需保障充足睡眠促眼周代謝），飲食要攝入富含維生素A、C、E及膠原蛋白的食物以維持眼部組織健康需營(yíng)養(yǎng)均衡。

一、非手術(shù)改善途徑

1.自體脂肪填充：選取自身腹部、大腿等部位的脂肪，經(jīng)提純處理后注射至眼窩凹陷處，科學(xué)研究證實(shí)，若脂肪存活穩(wěn)定可長(zhǎng)久改善眼窩凹陷狀況，成年人適用較多，需留意術(shù)后脂肪存活情況及恢復(fù)期間的護(hù)理，未成年人因身體發(fā)育未完全，一般不建議過早進(jìn)行自體脂肪填充；

2.玻尿酸填充：通過注射玻尿酸填充眼窩凹陷，臨床顯示其能快速改善外觀，不同年齡人群對(duì)玻尿酸代謝速度有差異，年輕人群代謝相對(duì)較快，可能需后續(xù)補(bǔ)充，使用時(shí)需考慮個(gè)體對(duì)玻尿酸的耐受及過敏等情況。

二、手術(shù)矯正方式

1.眼窩凹陷矯正術(shù)：借助外科手術(shù)調(diào)整眼部組織結(jié)構(gòu)來改善眼窩凹陷，手術(shù)需依據(jù)患者眼部具體形態(tài)設(shè)計(jì)方案，有基礎(chǔ)眼部疾病或特殊病史的患者需先評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，如存在眼部感染性疾病則不適合立即手術(shù)。

三、生活方式輔助調(diào)節(jié)

1.睡眠管理：保證每日7~8小時(shí)規(guī)律且高質(zhì)量睡眠，睡眠不足會(huì)加重眼窩凹陷狀況，青少年因生長(zhǎng)發(fā)育需要，更應(yīng)保障充足睡眠以促進(jìn)眼周組織正常代謝；

2.飲食調(diào)理：攝入富含維生素A（如胡蘿卜）、維生素C（如橙子）、維生素E（如堅(jiān)果）及膠原蛋白（如豬蹄）的食物，維持眼部組織健康，不同性別在飲食選擇上可結(jié)合自身營(yíng)養(yǎng)需求，總體需注重營(yíng)養(yǎng)均衡以支持眼周組織功能。