消腫可通過(guò)冷敷用冰袋裹毛巾敷眼（兒童冰袋溫度不宜過(guò)低、孕婦力度輕柔）、平躺時(shí)抬高頭部促進(jìn)血液回流、控制鹽分?jǐn)z入保持清淡減少高鹽食物、適度按摩眼周注意力度（兒童需成人操作、老年人有基礎(chǔ)病按摩謹(jǐn)慎且伴不適就醫(yī)）。

一、冷敷消腫：利用低溫使眼部血管收縮，減少局部充血以減輕腫脹與疼痛。可使用冰袋包裹毛巾后敷于眼部，每次15~20分鐘，每天可重復(fù)數(shù)次。需注意兒童冷敷時(shí)冰袋溫度不宜過(guò)低，應(yīng)選擇柔軟毛巾包裹，避免凍傷；孕婦冷敷時(shí)力度需輕柔，遵循舒適原則。二、抬高頭部：平躺時(shí)頭部位置較低易致血液回流不暢加重眼腫，將頭部適當(dāng)抬高能促進(jìn)血液回流，減輕眼部水腫，休息時(shí)可適當(dāng)墊高枕頭。三、控制鹽分?jǐn)z入：高鹽飲食會(huì)使身體潴留水分，加重眼腫情況，應(yīng)保持清淡飲食，減少咸菜、腌制品等高鹽食物攝入。四、適度按摩眼周：輕柔按摩眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意力度，避免用力過(guò)度加重腫脹。兒童按摩時(shí)需由成人輕柔操作，老年人若有基礎(chǔ)疾病如心臟病、腎病等導(dǎo)致的眼腫，按摩需謹(jǐn)慎，若眼腫伴隨其他不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。