懷孕早期不建議趴著睡覺，因會(huì)壓迫腹部影響子宮血液循環(huán)及胎兒發(fā)育，還可能影響呼吸、致脊柱問(wèn)題等，有基礎(chǔ)病及久坐孕婦更需注意，應(yīng)盡量選側(cè)臥尤其左側(cè)臥位，若不自覺趴著睡需及時(shí)調(diào)整。

從身體結(jié)構(gòu)角度分析

懷孕早期子宮雖仍在盆腔內(nèi)，但趴著睡時(shí)腹部處于受壓狀態(tài)，隨著孕周進(jìn)展，子宮逐漸增大，這種壓迫可能會(huì)逐漸加重。對(duì)于孕婦的脊柱等身體結(jié)構(gòu)也可能產(chǎn)生不良影響，長(zhǎng)期趴著睡可能導(dǎo)致脊柱生理曲度改變，引起腰背部疼痛等問(wèn)題。

不同生活方式下的注意事項(xiàng)

如果孕婦本身有一些基礎(chǔ)疾病，比如有心血管方面的潛在問(wèn)題，趴著睡覺造成的呼吸不暢等情況可能會(huì)加重基礎(chǔ)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于生活方式較為sedentary（久坐不動(dòng)）的孕婦，更要注意避免趴著睡覺這種不良姿勢(shì)，應(yīng)選擇合適的睡姿來(lái)保障自身和胎兒的健康。

特殊人群提示

懷孕早期的孕婦屬于特殊人群，需要特別關(guān)注自身的睡眠姿勢(shì)對(duì)身體的影響。為了自身和胎兒的健康，應(yīng)盡量選擇側(cè)臥的姿勢(shì)，尤其是左側(cè)臥位，這樣有助于改善子宮胎盤的血液循環(huán)，為胎兒提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。如果孕婦在睡眠中不自覺地采取了趴著睡的姿勢(shì)，醒來(lái)后應(yīng)及時(shí)調(diào)整為更合適的睡姿。