緩解坐飛機耳朵疼可通過吞咽口水、嚼無糖口香糖等吞咽動作及咀嚼動作來平衡中耳與外界氣壓，還可用捏鼻鼓氣法（兒童需成人輕柔協(xié)助），少量飲用含糖液體借助吞咽動作緩解，有耳部基礎(chǔ)疾病者優(yōu)先選溫和非藥物方式，若疼痛持續(xù)不緩解或加重需及時就醫(yī)且兒童操作時成人要密切關(guān)注并確保輕柔。

一、通過吞咽動作緩解

吞咽口水、嚼無糖口香糖等動作可促使咽鼓管開放，從而平衡中耳與外界的氣壓，有效緩解坐飛機時耳朵疼的情況。因為吞咽時咽鼓管會開啟，讓中耳內(nèi)的氣壓與外界保持一致。

二、利用咀嚼動作

咀嚼能帶動下頜運動，輔助咽鼓管通氣，同樣有助于平衡中耳與外界氣壓，減輕耳朵疼痛。例如在飛機上可適當咀嚼口香糖，但需注意選擇無糖類型，避免糖分攝入過多帶來其他問題。

三、捏鼻鼓氣法

用手指捏住鼻孔，輕緩地呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進入中耳。不過兒童操作時需由成人輕柔協(xié)助，避免因用力過大造成耳部損傷，因為兒童咽鼓管更短更平，承受壓力的能力相對較弱。

四、吞咽含糖液體

少量飲用含糖飲料，借助吞咽動作可促進咽鼓管功能恢復(fù)，進而緩解耳朵疼痛。但要注意飲用適量，避免因過多攝入糖分影響健康。

對于有耳部基礎(chǔ)疾病的人群，應(yīng)優(yōu)先選擇上述溫和的非藥物方式來緩解耳朵疼痛，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)。兒童在操作相關(guān)緩解方法時，成人要密切關(guān)注并確保操作輕柔，充分考慮兒童耳部結(jié)構(gòu)特點帶來的特殊風(fēng)險，以保障兒童耳部健康。