打呼?？赡苡蓺獾廓M窄、肥胖、睡眠姿勢、飲酒鎮(zhèn)靜等原因引起，嚴(yán)重者可能是睡眠呼吸暫停綜合征，需重視并就醫(yī)。此外，可通過側(cè)臥睡、控體重、避免飲酒鎮(zhèn)靜、保持鼻腔通暢、清潔口腔等措施緩解。

如果晚上睡覺總是打呼嚕，可能是由多種原因引起的，需要引起重視。

原因：

1.氣道狹窄：如鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，會導(dǎo)致氣道狹窄，呼吸不暢，從而引起打呼嚕。

2.肥胖：過多的脂肪在頸部堆積，會使氣道變窄，增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。

3.睡眠姿勢：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭后墜，容易阻塞氣道，導(dǎo)致打呼嚕。

4.飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物：酒精和鎮(zhèn)靜藥物會放松喉部肌肉，使氣道更容易狹窄，導(dǎo)致打呼嚕甚至呼吸暫停。

5.其他原因：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、喉部疾病等，也可能導(dǎo)致打呼嚕。

對于打呼嚕嚴(yán)重的人，可能會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，這是一種嚴(yán)重的疾病，會導(dǎo)致氧氣攝入不足，影響身體健康。因此，如果經(jīng)常打呼嚕，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如睡眠監(jiān)測、喉鏡等，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

此外，對于打鼾的人，建議采取以下措施：

1.保持良好的睡眠姿勢，盡量側(cè)臥睡覺。

2.控制體重，避免過度肥胖。

3.避免飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物。

4.保持鼻腔通暢，如使用加濕器、治療鼻部疾病等。

5.定期進(jìn)行口腔清潔，避免口腔疾病。

總之，打呼嚕雖然看似是一個小問題，但如果不加以重視，可能會引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。如果經(jīng)常打呼嚕，建議及時就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。