大姨媽期間適量吃柚子一般無大礙，體質(zhì)虛寒及腸胃功能較弱的女性需謹慎，食用量以每天100-200克為宜且要吃常溫下的，避免一次性吃太多及吃冰鎮(zhèn)柚子。

一、大姨媽期間適量吃柚子一般無大礙

柚子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)角度看，維生素C有助于增強免疫力等，類黃酮等對身體也有一定益處。正常體質(zhì)的女性在大姨媽期間適量吃常溫下的柚子，通常不會對月經(jīng)周期、經(jīng)量等造成明顯不良影響。有研究表明，合理攝入水果中的營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體正常生理功能有積極作用，只要不過量食用，一般不會引發(fā)月經(jīng)異常等問題。

二、特殊人群需謹慎

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性在大姨媽期間應(yīng)盡量少吃柚子。因為柚子性偏寒涼，食用后可能會加重體寒癥狀，導(dǎo)致宮寒，出現(xiàn)痛經(jīng)加重、經(jīng)血排出不暢等情況。這類女性本身身體陽氣相對不足，寒涼食物的刺激可能會使子宮收縮受到影響，進而影響月經(jīng)的正常狀態(tài)。

（二）腸胃功能較弱的女性

腸胃功能較弱的女性在大姨媽期間吃柚子也要注意適量。柚子中含有一定量的纖維素，過量食用可能會加重腸胃負擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。尤其是本身就有慢性胃炎、腸炎等胃腸道疾病的女性，更要格外留意，避免因食用柚子而誘發(fā)或加重腸胃不適。

三、食用柚子的注意事項

（一）食用量的把握

大姨媽期間吃柚子每天以100-200克為宜，大概是小半個到一個中等大小柚子的量。避免一次性食用過多，防止對身體造成不必要的負擔(dān)。

（二）食用方式

最好食用常溫下的柚子，不要吃從冰箱里剛?cè)〕龅谋?zhèn)柚子。冰鎮(zhèn)后的柚子溫度過低，更容易刺激子宮，影響月經(jīng)的正常運行。