石榴富含多種營養(yǎng)成分對孕婦機體抵抗力維持及胎兒發(fā)育有益，其含有的有機酸可緩解孕期消化不良，而血糖高的孕婦需在血糖平穩(wěn)時嚴格限制攝入量并遵醫(yī)囑，且食用時要徹底清洗外皮以防殘留有害物質引發(fā)胃腸道不適影響自身及胎兒安全。

一、石榴的營養(yǎng)成分及對孕婦的益處

石榴富含維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C具有增強孕婦機體抵抗力的作用，有助于維持孕婦正常的生理功能，同時對胎兒的生長發(fā)育也有積極影響，可促進胎兒的骨骼、牙齒等組織的發(fā)育；其含有的一些有機酸能刺激胃酸分泌，對于孕期可能出現(xiàn)的消化不良癥狀有一定的緩解作用，幫助孕婦更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)。

二、孕婦食用石榴的注意事項

1.血糖方面：石榴含糖量相對較高，對于本身有妊娠糖尿病風險或已患有妊娠糖尿病的孕婦，過量食用可能導致血糖升高，不利于血糖的控制。這類孕婦應在血糖控制平穩(wěn)的情況下，嚴格限制石榴的攝入量，建議咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身血糖情況確定合適的食用量。

2.食用衛(wèi)生：孕婦食用石榴時一定要注意清潔，要將石榴外皮徹底清洗干凈，避免表面殘留的細菌、農藥等有害物質在食用后進入體內，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，影響孕婦自身健康及胎兒的安全。