寶寶睡眠倒退期有睡眠規(guī)律改變、入睡困難增加、睡眠淺易驚醒、白天睡眠模式異常等表現(xiàn)，家長(zhǎng)要營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、密切觀察身體狀況、依據(jù)月齡合理安排生活來(lái)幫助寶寶調(diào)整睡眠狀態(tài)。

入睡困難增加

寶寶入睡變得比以往更困難?？赡苄枰L(zhǎng)時(shí)間才能哄睡，以前可能抱一抱、拍拍就能較快入睡，現(xiàn)在可能需要反復(fù)安撫，如多次更換姿勢(shì)、持續(xù)搖晃等，而且即使入睡后也容易頻繁醒來(lái)。這與寶寶的生理狀態(tài)變化以及可能出現(xiàn)的身體不適等有關(guān)，比如胃腸道功能的改變可能引起腹部不適，從而影響入睡。

睡眠淺易驚醒

睡眠變得較淺，稍微有一點(diǎn)動(dòng)靜就容易驚醒。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)處于快速發(fā)育階段，對(duì)外界的微弱刺激比較敏感，當(dāng)處于睡眠倒退期時(shí)，這種對(duì)外界刺激的敏感性進(jìn)一步增強(qiáng)，哪怕是輕微的聲音、光線變化等都可能打破睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致驚醒后難以再次入睡。

白天睡眠模式異常

在白天的睡眠模式上出現(xiàn)變化?？赡馨滋焖邥r(shí)間大幅減少，或者白天睡眠的時(shí)間段與以往不同。比如原本白天會(huì)有2-3次小睡，每次時(shí)長(zhǎng)較固定，現(xiàn)在小睡次數(shù)減少到1-2次，或者小睡時(shí)間變得很短，這可能是由于夜間睡眠質(zhì)量下降，影響了寶寶白天的睡眠需求和模式。

對(duì)于寶寶睡眠倒退期，家長(zhǎng)要保持耐心，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，如保持室內(nèi)溫度適宜、安靜、光線柔和等。同時(shí)要密切觀察寶寶的身體狀況，如有其他異常表現(xiàn)如發(fā)熱、腹瀉等要及時(shí)就醫(yī)。并且要根據(jù)寶寶的年齡特點(diǎn)，合理安排日常生活，幫助寶寶逐漸調(diào)整睡眠狀態(tài)，因?yàn)椴煌慢g的寶寶睡眠需求和特點(diǎn)有所不同，家長(zhǎng)需依據(jù)寶寶實(shí)際月齡進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理和調(diào)整。