針對十個月寶寶便秘問題，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如保證乳類攝入、添加富含膳食纖維輔食；適當增加水分攝入；進行腹部按摩；培養(yǎng)良好排便習慣來改善，若情況持續(xù)無改善或有異常表現(xiàn)需及時就醫(yī)排查疾病。

添加輔食：逐漸為寶寶添加富含膳食纖維的輔食，如蘋果泥、香蕉泥、西藍花泥等?？梢詫⑻O果或香蕉壓成泥狀直接給寶寶食用，西藍花可以煮熟后打成泥。從少量開始添加，觀察寶寶的適應(yīng)情況，再逐漸增加量。同時，也可以添加一些谷物類輔食，如嬰兒營養(yǎng)米粉等。

適當增加水分攝入

除了母乳或配方奶，可在兩次喂奶或輔食之間適當給寶寶喂一些溫開水。一般每次喂10-20ml左右，每天可喂3-4次。隨著寶寶月齡增長，可逐漸增加飲水量，但要注意不要在寶寶吃奶前大量喂水，以免影響奶量攝入。

腹部按摩

家長可以在寶寶飯后1小時左右，以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩寶寶的腹部。按摩時力度要適中，每次按摩10-15分鐘，每天可按摩2-3次。通過按摩可以促進寶寶腸道蠕動，幫助排便。

培養(yǎng)良好排便習慣

嘗試每天在固定時間讓寶寶坐馬桶，一般可以選擇在飯后15-30分鐘，每次坐馬桶的時間不宜過長，5-10分鐘即可，讓寶寶形成排便反射。不過要注意不要強迫寶寶排便，避免給寶寶造成心理壓力。

及時就醫(yī)情況

如果寶寶便秘情況持續(xù)較長時間，經(jīng)過上述調(diào)整后仍無改善，或者寶寶出現(xiàn)腹脹明顯、食欲減退等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時帶寶寶就醫(yī)，排查是否存在先天性巨結(jié)腸等疾病情況。醫(yī)生可能會進行相關(guān)檢查，如腹部超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。