寶寶易消化食物包含軟爛白米飯可搭配清淡湯汁、南瓜富含果膠的南瓜粥，胡蘿卜洗凈蒸熟打成泥的胡蘿卜泥、淀粉含量適中的土豆泥，刺少清蒸的鱸魚、充分打散蒸的雞蛋羹，月齡小的寶寶食物制作需精細(xì)，消化不良超兩三天無改善要及時就醫(yī)排查其他健康問題。

一、易消化的主食類

1.1軟爛白米飯：將大米煮至充分軟爛，水分充足，減少寶寶胃腸道消化負(fù)擔(dān)，可搭配清淡湯汁一起食用，幫助寶寶補(bǔ)充碳水化合物能量。1.2南瓜粥：南瓜富含果膠，能吸附腸道毒素且質(zhì)地柔軟，把南瓜去皮切塊煮熟后與大米一同熬煮成粥，既易消化又能為寶寶提供一定營養(yǎng)。

二、清淡的蔬菜類

2.1胡蘿卜泥：把胡蘿卜洗凈蒸熟后打成泥狀，胡蘿卜中的膳食纖維在蒸熟后更易被寶寶消化吸收，還能為寶寶補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)成分。2.2土豆泥：土豆煮熟后壓成泥，其淀粉含量適中，口感軟糯，適合消化不良寶寶食用，可為寶寶提供能量且不會加重胃腸消化壓力。

三、低脂蛋白質(zhì)類

3.1清蒸鱸魚：選擇刺少的鱸魚，清蒸方式保留了魚肉的營養(yǎng)，且脂肪含量低，易于寶寶消化吸收，為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3.2雞蛋羹：雞蛋充分打散后加入適量溫水?dāng)噭?，蒸熟后質(zhì)地嫩滑，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，能滿足寶寶生長對蛋白質(zhì)的需求且容易消化。

溫馨提示：對于月齡較小的寶寶，食物制作需格外精細(xì)，如將食材充分剁碎、煮爛，避免因食物顆粒較大導(dǎo)致嗆噎等風(fēng)險。同時要根據(jù)寶寶的年齡階段逐步調(diào)整食物質(zhì)地，若寶寶消化不良情況持續(xù)超過2-3天仍無改善，需及時帶寶寶就醫(yī)檢查，排查是否存在其他健康問題影響消化功能，避免延誤可能存在的疾病診治。