眼睛揉腫后可通過冷敷消腫（24小時內用冰袋或冷毛巾，每次15-20分鐘，每天3-4次，兒童縮短時間并觀察皮膚）、抬高頭部促進血液回流消腫、避免繼續(xù)刺激加重腫脹、觀察眼部情況，若腫脹不消退或有異常及時就醫(yī)。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾進行冷敷，每次冷敷15-20分鐘，每天可進行3-4次。冷敷時要注意避免冰袋直接接觸皮膚，可包裹一層毛巾，防止凍傷。對于兒童，由于皮膚較為嬌嫩，冷敷時間需適當縮短，控制在10分鐘左右，且要密切觀察皮膚情況。

抬高頭部

原理：當頭部抬高時，可促進頭部血液回流，減輕眼部的水腫。

方法：休息時適當墊高枕頭，使頭部高于心臟水平位置。無論是兒童還是成人，休息時保持這樣的姿勢都有助于眼睛消腫，兒童在睡覺時家長可幫忙調整合適的枕頭高度。

避免繼續(xù)刺激

原理：揉眼睛已經(jīng)導致眼睛腫脹，若繼續(xù)揉眼睛或讓眼睛接觸刺激性物質，會加重腫脹情況。

方法：盡量避免用手再去揉眼睛，同時要注意避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質。對于兒童，要加強看護，防止其不自覺地揉眼睛，并且要保持周圍環(huán)境的清潔，減少可能刺激眼睛的因素。

觀察眼部情況

原理：通過觀察眼部情況能及時發(fā)現(xiàn)是否有其他異常問題，如感染等情況。

方法：密切觀察眼睛腫脹的程度、是否有發(fā)紅、疼痛、分泌物增多等情況。如果腫脹長時間不消退，或者出現(xiàn)上述其他異常情況，無論是兒童還是成人，都應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和處理。例如，如果出現(xiàn)眼部明顯的疼痛加劇、視力下降等情況，不管是哪個年齡段的人群，都要盡快到眼科就診。