月經(jīng)期間可以洗澡，需選淋浴，注意水溫保持37℃-40℃、環(huán)境溫度24℃-26℃，洗完盡快擦干穿暖；不同人群有不同注意要點(diǎn)，青春期女性用合格衛(wèi)生用品、不過度洗陰道內(nèi)部，成年女性注意防護(hù)、痛經(jīng)者留意水溫，老年女性控制洗澡時(shí)長(zhǎng)、水溫且涂潤(rùn)膚乳，做好防護(hù)可避免健康風(fēng)險(xiǎn)。

一、淋浴為宜

月經(jīng)期間建議選擇淋浴，避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，坐浴或盆浴時(shí)，污水容易進(jìn)入陰道，引發(fā)上行感染，導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病。而淋浴可以最大程度降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

二、注意水溫與環(huán)境

1.水溫：水溫應(yīng)保持在37℃-40℃左右較為適宜。過低的水溫可能會(huì)刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適；過高的水溫則可能會(huì)使皮膚血管過度擴(kuò)張，導(dǎo)致身體虛弱。

2.環(huán)境：洗澡時(shí)要保持浴室溫度適宜，一般在24℃-26℃左右，避免受涼。洗完澡后要盡快擦干身體，穿上保暖的衣物。

三、不同人群需注意的要點(diǎn)

1.青春期女性：青春期女性身體各方面還在發(fā)育階段，月經(jīng)期間洗澡更要注意上述事項(xiàng)。同時(shí)，要選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生用品，洗澡前后都要注意外陰的清潔，但不要過度清洗陰道內(nèi)部，以免破壞陰道的正常菌群平衡。

2.成年女性：成年女性月經(jīng)期間身體抵抗力相對(duì)下降，更要注重洗澡時(shí)的防護(hù)。如果有痛經(jīng)情況的女性，在月經(jīng)期間洗澡要特別注意水溫，盡量避免因水溫過低加重痛經(jīng)癥狀。

3.老年女性：老年女性皮膚相對(duì)較薄、干燥，月經(jīng)期間洗澡時(shí)要注意洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫也不宜過高，防止皮膚過度失水。洗完澡后可適當(dāng)涂抹一些潤(rùn)膚乳保持皮膚滋潤(rùn)。

總之，月經(jīng)期間是可以洗澡的，只要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，就能在保持身體清潔的同時(shí)，避免因不當(dāng)洗澡方式帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。