喝蜂蜜不能改善睡眠，而有睡眠問題的患者可在睡前喝溫?zé)崤Ｄ?，因其含色氨酸能?zhèn)靜安神助眠，不建議喝蜂蜜，尤其睡前喝易致夜尿頻影響睡眠。若患者睡眠多夢，日常飲食可多吃新鮮蔬菜水果及小米類物質(zhì)，有一定安神作用可調(diào)整睡眠。引起失眠的原因眾多，食物是調(diào)整方法之一，藥物方面也可行，患者可服用如天王補(bǔ)心丹、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等中藥安神藥。

一、喝蜂蜜對睡眠無益：蜂蜜并沒有改善睡眠的作用，反而睡前喝可能帶來夜尿頻的問題，從而對睡眠不利。

二、睡前喝溫?zé)崤Ｄ讨撸号Ｄ讨泻幸欢康纳彼?，這種物質(zhì)能起到鎮(zhèn)靜安神的效果，所以睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ虒Ω纳扑哂袔椭?/p>

三、睡眠多夢的飲食調(diào)整：患者存在睡眠多夢問題時，在日常飲食中多吃新鮮蔬菜、水果以及小米類物質(zhì)，可以起到安神作用，進(jìn)而調(diào)整睡眠。

四、失眠的其他調(diào)整方式：引起睡眠的失眠原因有很多，除了食物調(diào)整，從藥物方面也可以，比如可服用天王補(bǔ)心丹、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等中藥安神藥。

總之，對于睡眠問題，可以通過多種方式來改善和調(diào)整，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。