老年人焦慮失眠是一種主要發(fā)生在老年人身上的情緒障礙，會對其生活質(zhì)量產(chǎn)生較大影響，可通過多種方式來幫助改善，如改善生活方式、進(jìn)行心理治療、實施藥物治療等。

一、改善生活方式

老年人應(yīng)注重健康生活方式。首先，保證規(guī)律的睡眠時間非常重要，有助于調(diào)整生物鐘。其次，要做到不吸煙，盡量減少飲酒，這對提升睡眠質(zhì)量能發(fā)揮一定作用。

二、心理治療

可在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下運用多種心理治療方法。比如，認(rèn)知行為療法可以幫助患者識別和改變不良的思維模式和行為習(xí)慣，從而調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮；心理動力療法能深入探究患者潛意識中的沖突和情感，促進(jìn)心理成長，進(jìn)而改善睡眠。

三、藥物治療

必要時需遵醫(yī)囑用藥。例如，鹽酸帕羅西汀片能夠抗焦慮；艾司唑侖片有鎮(zhèn)靜安眠的作用。

除了以上方式外，改善人際關(guān)系等也是有效的治療途徑。要知道，焦慮和失眠癥狀是長期形成的，所以治療需要耐心和堅持。在日常生活中，家庭成員應(yīng)給予老年人更多關(guān)心，而當(dāng)癥狀嚴(yán)重時則要及時就醫(yī)治療。

總之，對于老年人焦慮失眠問題，要綜合運用多種方法進(jìn)行治療和改善，同時家人也要給予充分的支持和關(guān)注。