13歲兒童血壓正常值收縮壓90-119mmHg、舒張壓60-79mmHg，運(yùn)動(dòng)等會(huì)影響，要保持健康生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，異常及時(shí)就醫(yī)排查疾病。

對(duì)于13歲孩子來(lái)說(shuō)，日常生活中要注意保持健康的生活方式來(lái)維持血壓正常。比如飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，保證攝入足夠的蔬菜水果、適量的蛋白質(zhì)等，避免過(guò)多攝入高鹽、高糖、高脂肪的食物，因?yàn)楦啕}飲食可能會(huì)導(dǎo)致孩子血壓升高風(fēng)險(xiǎn)增加。同時(shí)要保證充足的睡眠，每天盡量保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間，良好的睡眠有助于孩子身體的正常發(fā)育和血壓的穩(wěn)定。還要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，像每天進(jìn)行30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，對(duì)維持正常血壓有幫助。如果發(fā)現(xiàn)孩子血壓異常，比如多次測(cè)量血壓收縮壓高于120mmHg或者舒張壓高于80mmHg，或者有明顯不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步檢查，排查是否存在潛在的健康問(wèn)題，因?yàn)殡m然13歲孩子血壓正常范圍如上，但也可能因某些疾?。ㄈ缒I臟疾病等）導(dǎo)致血壓異常，需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。