孕晚期出現(xiàn)胸悶可通過改變體位（如左側(cè)臥位）、適當(dāng)運(yùn)動、放松心情、控制體重來緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)評估，有基礎(chǔ)疾病者更要密切遵醫(yī)囑確保母嬰安全。

一、改變體位

孕晚期孕婦若出現(xiàn)胸悶，可嘗試改變體位，比如采取左側(cè)臥位。這是因為孕晚期增大的子宮多會不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，而左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，從而改善心臟的血液供應(yīng)和肺的通氣量，緩解胸悶癥狀。

二、適當(dāng)運(yùn)動

進(jìn)行適度的運(yùn)動也有助于緩解孕晚期胸悶。例如在空氣流通較好的室內(nèi)緩慢走動，通過運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的氧利用率，減輕胸悶感。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累，以自身感覺舒適為準(zhǔn)。

三、放松心情

孕婦要盡量保持心情放松，避免緊張、焦慮等不良情緒。因為不良情緒會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致呼吸加快，加重胸悶?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、與家人朋友聊天等方式來放松心情。

四、控制體重

孕期體重增長過多會增加心肺負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胸悶。所以孕婦要合理控制體重，均衡飲食，避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，保證營養(yǎng)均衡的同時控制體重在合理范圍內(nèi)。

五、就醫(yī)評估

如果孕晚期胸悶癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、心臟超聲等，以排除心臟疾病等異常情況。若存在妊娠合并癥等特殊情況，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的處理。對于有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧呐K病等）的孕婦，更要密切關(guān)注自身狀況，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行管理和處理，確保母嬰安全。