淋雨之后要盡快更換干爽衣物、飲用溫?zé)犸嬈贰⒆⒁獗Ｅ菹⒉⒂^察身體狀況，兒童因體溫調(diào)節(jié)能力弱等需更關(guān)注，以降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。

飲用溫?zé)犸嬈?/p>

可以飲用一些溫?zé)岬娘嬈?，如溫水、姜茶等。溫水能夠溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)；姜茶中的姜含有某些成分，可能有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。對(duì)于成年人和兒童來說，適量飲用溫?zé)犸嬈范加兄诘钟?，降低感冒發(fā)生的可能性。例如研究表明，飲用溫?zé)嵋后w能在一定程度上提升人體的局部溫度，對(duì)預(yù)防感冒有積極作用。

注意保暖休息

要保證充足的休息，讓身體有機(jī)會(huì)恢復(fù)和抵御可能入侵的病菌。處于溫暖、舒適的環(huán)境中，避免再次受涼。兒童需要有安靜、溫暖的休息環(huán)境，保證足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)樾菹⒘己糜兄谏眢w免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，從而降低感冒發(fā)生幾率。成年人也應(yīng)避免過度勞累，讓身體得到充分放松，以增強(qiáng)自身抵抗力。

觀察身體狀況

密切觀察自身或他人（尤其是兒童）的身體狀況，如是否出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等感冒前期癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)根據(jù)具體情況采取進(jìn)一步措施。如果兒童出現(xiàn)輕微的流涕等疑似感冒癥狀，要更加留意其后續(xù)變化，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)意見。