緩解打嗝的方法包括深呼吸法通過(guò)改變呼吸模式干擾膈肌痙攣來(lái)緩解，驚嚇?lè)ㄍ蝗惑@嚇可抑制但特殊人群有風(fēng)險(xiǎn)，喝水彎腰法靠喝溫水并身體前傾呈彎腰姿勢(shì)利用溫水刺激及體位改變緩解，按壓穴位法常用按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)節(jié)膈神經(jīng)，兒童按壓需輕柔孕婦按壓要謹(jǐn)慎。

一、深呼吸法

深吸一口氣，然后屏住呼吸，盡量堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間后再緩慢呼出，重復(fù)數(shù)次。原理是通過(guò)改變呼吸模式干擾膈肌痙攣，從而緩解打嗝。例如，成年人可平穩(wěn)地深吸一口氣，憋住約10-15秒后再緩緩呼出，反復(fù)進(jìn)行。

二、驚嚇?lè)?/strong>

突然給予驚嚇可能抑制打嗝反射，但需注意特殊人群風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于兒童，應(yīng)避免過(guò)度驚嚇以免造成心理不適；老年人若有心血管疾病等基礎(chǔ)病，突然驚嚇可能引發(fā)心血管意外，故此類(lèi)人群不建議采用驚嚇?lè)ā?/p>

三、喝水彎腰法

喝幾口溫水，慢慢咽下，同時(shí)身體前傾呈彎腰90度姿勢(shì)10-15次。利用溫水對(duì)胃部的溫暖刺激及體位改變，緩解膈肌痙攣。例如，取適量溫水，緩慢咽下的同時(shí)持續(xù)做彎腰動(dòng)作。

四、按壓穴位法

按壓內(nèi)關(guān)穴是常用方法，用拇指按壓對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴（位于手腕掌側(cè)橫紋上約3指寬處），力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘。內(nèi)關(guān)穴可調(diào)節(jié)膈神經(jīng)，起到緩解打嗝作用。兒童按壓時(shí)要注意力度輕柔；孕婦按壓穴位需謹(jǐn)慎，避免過(guò)度用力。