胳膊肘骨折也就是肘關(guān)節(jié)骨折，而肘關(guān)節(jié)主要承擔(dān)著人體前臂的屈伸以及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。一旦肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折，就會(huì)給日常生活和工作帶來(lái)極大影響。正確進(jìn)行康復(fù)鍛煉可以避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，有助于骨折愈合，能讓肘關(guān)節(jié)功能得以恢復(fù)。下面為大家詳細(xì)介紹正確的鍛煉方法：

一、動(dòng)作示范：

1.有外固定時(shí)：

(1)手指屈伸訓(xùn)練：在保證肘關(guān)節(jié)固定好的前提下，進(jìn)行手指抓握練習(xí)，活動(dòng)手指關(guān)節(jié)；

(2)手腕屈伸訓(xùn)練：做腕關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，同時(shí)可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，也可用健側(cè)手輔助患側(cè)手做腕關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練；

(3)肩關(guān)節(jié)屈伸及內(nèi)收外展訓(xùn)練：患者取站立位并稍微俯身，用健側(cè)手托住患側(cè)前臂，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)練習(xí)，也能使肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收、前屈、后伸。

2.拆除外固定后：

(1)肘關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：拆除外固定后，應(yīng)盡早開(kāi)展肘關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，要在患者能夠承受的疼痛范圍內(nèi)盡量伸直和彎曲肘關(guān)節(jié)；

(2)前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：首先將上臂和肘關(guān)節(jié)貼緊腰部，保證上臂不動(dòng)，然后進(jìn)行前臂的旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

二、特別提示：

1.功能鍛煉開(kāi)始的時(shí)間需依據(jù)醫(yī)生的評(píng)估來(lái)確定，不可自行開(kāi)始鍛煉；

2.鍛煉的頻率及強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)患者實(shí)際情況而定，在自身能夠耐受的前提下，盡量屈伸到最大程度，若患者不感到疲累應(yīng)盡量多做；

3.骨折后兩個(gè)月內(nèi)，嚴(yán)禁手提重物。

總之，肘關(guān)節(jié)骨折后要重視康復(fù)鍛煉，但要嚴(yán)格遵循相關(guān)要求和提示，以確?？祻?fù)效果并避免不良情況發(fā)生。