孕晚期可通過調整飲食結構（少食多餐、避免易引發(fā)燒心食物）、改變生活方式（保持正確坐姿與睡姿、控制體重增長）來緩解燒心，若癥狀嚴重經(jīng)非藥物干預無明顯緩解需及時就醫(yī)。

避免食用易引發(fā)燒心的食物：應減少攝入辛辣、油膩、酸性食物以及巧克力、咖啡等。辛辣食物會刺激胃腸道，油膩食物不易消化，酸性食物和巧克力、咖啡等可能會導致胃酸分泌增加，從而加重燒心癥狀。比如，盡量不吃辣椒、油炸食品、柑橘類水果、濃咖啡等。

改變生活方式

保持正確坐姿與睡姿：飯后不要立即躺下，可適當活動一會兒。睡眠時可將上半身墊高，采用半臥位或抬高床頭15-20厘米的姿勢，這樣能減少夜間胃酸反流。因為平躺時胃酸更容易反流至食管，而墊高上半身有助于利用重力作用減少反流。

控制體重增長：合理控制孕期體重增長速度，避免體重增長過快。過重的體重會增加腹部壓力，加重胃部反流，從而引發(fā)燒心。孕婦可通過適當運動（如在醫(yī)生指導下進行孕婦瑜伽、散步等）和合理飲食來控制體重。

就醫(yī)咨詢

尋求醫(yī)生建議：如果燒心癥狀嚴重，經(jīng)上述非藥物干預后仍無明顯緩解，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行評估，并給出進一步的建議。比如，醫(yī)生可能會考慮孕婦的個體情況，判斷是否需要進行其他檢查或采取特殊的處理措施。對于有基礎疾病的孕婦，如本身有胃部疾病等情況，更需要及時就醫(yī)，因為基礎疾病可能會在孕期加重，且燒心癥狀可能與基礎疾病相互影響。