屁股小可以通過(guò)深蹲、臀橋、腿部伸展、騎自行車等鍛煉改善，但需要堅(jiān)持并注意姿勢(shì)，孕婦和病人需先咨詢醫(yī)生。

屁股太小可以通過(guò)鍛煉來(lái)改善，以下是一些有效的鍛煉方法：

1.深蹲：雙腳分開(kāi)與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過(guò)腳尖，然后再緩慢站起。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，可以有效鍛煉臀部肌肉。

2.臀橋：仰臥在地上，雙腿彎曲，腳跟踩地，將臀部抬起，直到身體與大腿成一條直線。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后緩慢放下。

3.腿部伸展：坐在地上，雙腿伸直，盡量向身體靠近，用手去觸摸腳尖。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸腿部和臀部的肌肉。

4.騎自行車：這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉臀部的外側(cè)肌肉。平躺在地上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿交替向上抬起，就像騎自行車一樣。

需要注意的是，鍛煉需要堅(jiān)持才能看到效果，同時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)，避免受傷。如果是孕婦或患有某些疾病的人群，在進(jìn)行鍛煉之前應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。