通過按摩、仰脖拉伸、抽脂等方法可瘦下巴，如按摩下巴部位、做脖子后伸等運(yùn)動、做抽脂手術(shù)等。以下是具體內(nèi)容：

一、

1.按摩下巴：對于體質(zhì)稍肥胖出現(xiàn)雙下巴的人，可通過按摩臉部肌肉，使其緊實(shí)并達(dá)到提拉效果，從而減少雙下巴。

2.仰脖拉伸：如做脖子后伸運(yùn)動，能使雙下巴有一定牽張，長期堅(jiān)持可實(shí)現(xiàn)下巴瘦身。

3.伸舌運(yùn)動：對瘦下巴也有益處。

4.抽脂手術(shù)：可達(dá)到立竿見影的效果，但手術(shù)需要專業(yè)醫(yī)療知識和工具。

二、瘦下巴的小妙招：

1.仰面橫躺床上，用肩部支撐，頭懸于床沿外，慢慢抬起再下落，反復(fù)10次。

2.不移動肩膀，將頸部前伸盡可能遠(yuǎn)并堅(jiān)持6秒，然后將下巴盡可能向下拉到頸部，保持6秒后放松，重復(fù)多次。

3.用餐時盡量快嚼，讓下巴有足夠運(yùn)動量，平時也可多張嘴唱歌鍛煉下巴。

4.補(bǔ)充水分，下巴松弛出現(xiàn)雙下巴可能是因老化導(dǎo)致水分減少。

總之，瘦下巴的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式，但要注意安全與科學(xué)。