手腳冰冷的人可多吃溫熱性、富含維生素C的食物，注意保暖和鍛煉，如嚴重或伴其他不適需及時就醫(yī)，特殊人群需遵醫(yī)囑。

手腳冰冷的人可以多吃一些溫熱性的食物，如生姜、韭菜、羊肉、牛肉等，這些食物可以促進血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等，維生素C可以促進鐵的吸收，有助于改善貧血癥狀，從而緩解手腳冰冷的情況。

對于手腳冰冷的人，在日常生活中還需要注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，可以多穿一些衣服，避免著涼。同時，還可以適當進行一些體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，這些運動可以促進血液循環(huán)，提高身體的免疫力。

需要注意的是，手腳冰冷可能是一些疾病的癥狀，如貧血、甲狀腺功能減退等，如果手腳冰冷的情況比較嚴重，或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，在飲食上需要更加注意，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)理。