為減輕眼部水腫可采取以下方法：冷敷消腫，用毛巾包裹冰袋等敷眼，兒童注意控溫時(shí)間；抬高頭部睡眠，適當(dāng)增加枕頭高度；按摩促進(jìn)循環(huán)，洗凈手后用無(wú)名指輕按摩；避免睡前大量飲水；使用冷藏金屬湯匙，冷藏后用勺背按壓眼部，兒童注意溫度。

方法：用毛巾包裹冰袋或冷凍的金屬勺，敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天可重復(fù)幾次。對(duì)于兒童，要注意控制冷敷的溫度和時(shí)間，避免凍傷，可將冰袋用薄毛巾包裹后再敷眼。

抬高頭部睡眠

原理：睡眠時(shí)頭部抬高，可利用重力作用減少眼部液體的積聚，減輕水腫。

方法：適當(dāng)增加枕頭的高度，讓頭部高于心臟水平。不同年齡段人群可根據(jù)自身情況選擇合適高度的枕頭，一般成年人枕頭高度在8-15厘米較為適宜，兒童可根據(jù)年齡和體型選擇稍低但能保持頭部抬高的枕頭。

按摩促進(jìn)循環(huán)

方法：洗凈雙手后，用無(wú)名指輕輕從內(nèi)眼角向外眼角方向按摩眼部周圍肌膚，每次按摩10-15次。按摩時(shí)力度要適中，避免過(guò)度拉扯眼部皮膚。兒童進(jìn)行眼部按摩時(shí)，家長(zhǎng)要輕柔操作，注意兒童的感受。

避免睡前大量飲水

原理：睡前大量飲水會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)潴留，容易在眼部積聚引起水腫。

注意事項(xiàng)：無(wú)論是兒童還是成人，都應(yīng)在睡前1-2小時(shí)盡量減少飲水量。兒童若睡前口渴，可少量飲用溫開水，避免一次飲用過(guò)多。

使用冷藏的金屬湯匙

方法：將金屬湯匙放在冰箱冷藏后，用勺背輕輕按壓眼部，從內(nèi)眼角到外眼角方向緩慢移動(dòng)，利用金屬的低溫和勺背的形狀幫助消腫。對(duì)于兒童，要確保湯匙溫度適宜，避免過(guò)冷刺激眼部。