眼睛打腫后可通過冷敷（早期24-48小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷，每次15-20分鐘，隔1-2小時(shí)一次，兒童注意防凍傷）、熱敷（48小時(shí)后，用溫毛巾或熱水袋敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，兒童防燙傷）、抬高頭部（睡覺時(shí)多用枕頭墊高頭部，保持頭部高于心臟水平）、避免過度用眼（減少長時(shí)間看電視、手機(jī)、電腦等用眼活動）、飲食注意（多吃新鮮蔬菜水果，避免吃太咸食物，兒童注意營養(yǎng)均衡及避免過敏食物）來處理。

操作方法：可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次敷15-20分鐘，每隔1-2小時(shí)敷一次。對于兒童，要注意控制冷敷的溫度和時(shí)間，避免凍傷，可將冰袋包裹上毛巾后再敷在眼部。

熱敷

原理：受傷48小時(shí)后，局部血管滲出減少，此時(shí)熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腫脹吸收。

操作方法：可以用溫毛巾或熱水袋敷在眼部，溫度以感覺溫?zé)釣橐?，每次?5-20分鐘，每天可敷3-4次。同樣，兒童熱敷時(shí)要注意溫度，防止?fàn)C傷。

抬高頭部

原理：睡覺時(shí)適當(dāng)抬高頭部，可減少頭部血液回流至眼部，有助于減輕眼部腫脹。

操作方法：可以多用幾個(gè)枕頭墊高頭部，保持頭部高于心臟水平，這樣能在休息時(shí)促進(jìn)眼部腫脹消退。對于兒童，要選擇合適高度的枕頭，保證睡眠安全舒適。

避免過度用眼

原理：眼睛打腫后，過度用眼會加重眼部疲勞和腫脹情況。

操作方法：盡量讓眼睛多休息，減少長時(shí)間看電視、手機(jī)、電腦等用眼活動。無論是兒童還是成人，都要注意合理安排用眼時(shí)間，讓眼部得到充分的放松。

飲食注意

原理：一些食物有助于消腫，而一些食物可能會加重腫脹。例如，富含維生素C的食物有助于促進(jìn)組織修復(fù)，而高鹽食物可能會導(dǎo)致水鈉潴留，加重腫脹。

具體建議：可以多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等；避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等。兒童的飲食要注意營養(yǎng)均衡，同時(shí)避免食用可能引起過敏等不適的食物，影響眼部腫脹的恢復(fù)。