三種祛濕茶的成分、原理及制作方法：紅豆薏米茶中紅豆和薏米可祛濕，一般人可飲，孕婦慎飲，脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲，制作是洗凈后燉煮；冬瓜荷葉茶中冬瓜和荷葉能祛濕，體質(zhì)虛弱者、女性經(jīng)期不宜過(guò)量飲，制作是用沸水沖泡冬瓜皮和干荷葉；陳皮茯苓茶中陳皮和茯苓可祛濕，陰虛燥咳者、虛寒精滑者不宜飲，制作是洗凈后用沸水沖泡。

一、紅豆薏米茶

1.成分及原理：紅豆和薏米都有一定祛濕作用。薏米中含有的薏苡仁油、薏苡仁酯等成分，具有利水滲濕的功效；紅豆能健脾利濕。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，它們可以幫助促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快水分代謝排出。一般人群均可飲用，但對(duì)于孕婦，由于薏米可能會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，引發(fā)宮縮，所以孕婦需謹(jǐn)慎飲用；對(duì)于脾胃虛寒者，不宜長(zhǎng)期大量飲用，因?yàn)檗裁仔晕⒑?，可能?huì)加重脾胃虛寒癥狀。

2.制作方法：取適量紅豆和薏米，分別洗凈后，紅豆提前浸泡一段時(shí)間，然后將二者一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮至熟透即可。

二、冬瓜荷葉茶

1.成分及原理：冬瓜具有清熱利水的作用，荷葉能清暑利濕。荷葉中的荷葉堿等成分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)多余水分和毒素；冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)尿液排出，從而起到祛濕效果。一般人群適用，但體質(zhì)虛弱者不宜過(guò)量飲用，因?yàn)槎?性寒涼"，荷葉也偏涼性，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)更虛；女性經(jīng)期時(shí)也不建議飲用，以免引起宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題。

2.制作方法：準(zhǔn)備冬瓜皮和干荷葉適量，將冬瓜皮洗凈切成小塊，與干荷葉一同放入杯中，用沸水沖泡，燜泡一段時(shí)間后即可飲用。

三、陳皮茯苓茶

1.成分及原理：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，茯苓能利水滲濕、健脾寧心。陳皮中的揮發(fā)油等成分可以促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化""功能，幫助排出濕氣；茯苓中的茯苓多糖等成分能調(diào)節(jié)機(jī)體水液代謝，起到祛濕作用。對(duì)于陰虛燥咳者不宜飲用陳皮茯苓茶，因?yàn)殛惼ば辽⒖嘣?，容易耗氣傷陰；而虛寒精滑者也不宜飲用茯苓，所以這類人群要避免飲用。

2.制作方法：稱取適量陳皮和茯苓，洗凈后一起放入茶壺中，加入沸水沖泡，靜置數(shù)分鐘后便可飲用。