眼保健操對近視有積極作用，能緩解眼部肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)等，正確操作很關(guān)鍵，不同人群有不同注意事項(xiàng)，如兒童需家長引導(dǎo)，特殊人群要依自身情況調(diào)整，不良生活方式會削弱其作用。

一、眼保健操對近視的積極作用

眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等，能夠起到緩解眼部肌肉疲勞的作用。有相關(guān)研究表明，長期堅持做眼保健操的青少年，其眼部肌肉疲勞程度相對較低。例如，一項(xiàng)針對數(shù)千名中小學(xué)生的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，堅持規(guī)范做眼保健操的學(xué)生，在課間用眼后眼部肌肉緊張度恢復(fù)的速度比不做眼保健操的學(xué)生更快。這是因?yàn)檠郾＝〔俚陌茨幼骺梢源龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部的營養(yǎng)供應(yīng)，從而在一定程度上有助于預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕度近視的人群，正確做眼保健操也能夠延緩近視度數(shù)的進(jìn)一步加深。

二、眼保健操的正確操作及影響因素

眼保健操的正確操作非常關(guān)鍵。操作時要注意手部清潔，穴位定位準(zhǔn)確。如果穴位定位不準(zhǔn)確，那么按摩的效果就會大打折扣。不同年齡段的人群在做眼保健操時，動作的力度和幅度也有所不同。兒童由于眼部肌肉較為嬌嫩，做眼保健操時力度要輕柔；青少年相對可以適當(dāng)增加一些力度，但也不能過于用力。生活方式方面，如果長期近距離用眼、缺乏戶外活動等，會削弱眼保健操對近視的預(yù)防和控制作用。比如，每天長時間使用電子設(shè)備、閱讀姿勢不正確等不良生活方式下，即使堅持做眼保健操，近視防控的效果也會受到影響。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

對于兒童來說，家長要引導(dǎo)孩子正確掌握眼保健操的動作要領(lǐng)。因?yàn)榈妄g兒童可能難以準(zhǔn)確理解和完成眼保健操的各個步驟，家長的監(jiān)督和正確指導(dǎo)很重要。同時，兒童在做眼保健操時，要確保環(huán)境光線適宜，過強(qiáng)或過弱的光線都不利于眼部健康。對于患有眼部疾病的特殊人群，如結(jié)膜炎急性發(fā)作期的兒童，不適合立即做眼保健操，應(yīng)先就醫(yī)治療眼部疾病，待病情穩(wěn)定后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮是否進(jìn)行眼保健操等眼部保健措施。而對于青少年近視患者，如果同時伴有眼部其他問題，如散光度數(shù)較高等情況，做眼保健操時也要遵循眼部的具體狀況，必要時咨詢眼科醫(yī)生的建議來調(diào)整眼保健操的操作方式。