濕氣有外濕和內(nèi)濕之分，外濕多因外界潮濕邪氣侵襲，不同人群受外濕影響及與生活方式關(guān)聯(lián)不同；內(nèi)濕與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，不同人群內(nèi)濕成因及與生活方式關(guān)系不同。

外濕相關(guān)情況

不同人群受外濕影響

兒童：兒童的皮膚相對嬌嫩，對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力較弱，如果在潮濕的環(huán)境中玩耍或生活，更容易受到外濕侵襲。例如在潮濕的季節(jié)里，兒童穿著潮濕的衣物，就可能出現(xiàn)身體不適，像關(guān)節(jié)不適等情況，因?yàn)橥鉂袢菀鬃璧K氣血運(yùn)行，影響兒童的機(jī)體功能。

成年人：長期從事戶外工作且處于潮濕環(huán)境中的成年人，比如建筑工人在陰雨天氣繼續(xù)工作，就較易遭受外濕侵襲。外濕會使人體出現(xiàn)肢體沉重、困倦等表現(xiàn)，影響日常的工作和生活狀態(tài)。

老年人：老年人的脾胃功能和陽氣相對較弱，對外濕的抵御能力較差。若居住環(huán)境潮濕，更容易因外濕而出現(xiàn)身體不適，如關(guān)節(jié)疼痛可能加重等情況，因?yàn)橥鉂駮M(jìn)一步影響老年人本就相對虛弱的氣血運(yùn)行和經(jīng)絡(luò)通暢。

與生活方式關(guān)聯(lián)

長期處于空調(diào)房間且空氣不流通、相對潮濕的環(huán)境中，無論是兒童、成年人還是老年人，都容易招來外濕。比如在夏季，很多人長時(shí)間待在空調(diào)房間里，室內(nèi)外溫差大，空氣濕度相對較高，若不注意通風(fēng)換氣，就易受外濕影響。

內(nèi)濕相關(guān)情況

不同人群內(nèi)濕成因

兒童：兒童飲食不規(guī)律，比如過多食用甜食、油膩食物等，容易損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕功能失常，從而產(chǎn)生內(nèi)濕。例如有些兒童喜歡吃冰淇淋、蛋糕等甜食和油膩的油炸食品，長期如此就可能出現(xiàn)腹脹、食欲不振、舌苔厚膩等內(nèi)濕表現(xiàn)。

成年人：成年人工作壓力大、作息不規(guī)律等情況也可能導(dǎo)致內(nèi)濕。長期精神緊張會影響脾胃的正常功能，熬夜則會打亂人體的生物鐘，影響脾胃的運(yùn)化，進(jìn)而引起內(nèi)濕。比如一些上班族長期加班熬夜，飲食又不規(guī)律，就容易出現(xiàn)內(nèi)濕相關(guān)癥狀。

老年人：老年人隨著年齡增長，脾胃功能逐漸衰退，即使飲食相對清淡，也可能因脾胃自身功能下降而出現(xiàn)內(nèi)濕。另外，老年人活動(dòng)量相對減少，也不利于水濕的代謝，進(jìn)一步加重內(nèi)濕情況，常見表現(xiàn)為身體浮腫、大便黏膩等。

內(nèi)濕與生活方式關(guān)系

無論是哪個(gè)年齡段的人群，過度飲酒也容易助濕生內(nèi)濕。酒精會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾胃對水濕的運(yùn)化，長期大量飲酒的人更易出現(xiàn)內(nèi)濕相關(guān)問題。