中藥外治可選用具清熱解毒消炎散結(jié)功效的中藥濕敷或研粉調(diào)糊涂抹祛痘，穴位按摩通過(guò)按揉合谷、足三里調(diào)節(jié)氣血臟腑來(lái)改善痘痘，飲食上多攝入清熱利濕食物并避免辛辣油膩甜食，生活習(xí)慣需保持面部清潔、不擠壓痘痘、保證充足睡眠，孕婦祛痘應(yīng)謹(jǐn)慎優(yōu)先調(diào)整生活習(xí)慣，兒童祛痘優(yōu)先非藥物外治及生活調(diào)理。

一、中藥外治祛痘

中醫(yī)常用具有清熱解毒、消炎散結(jié)功效的中藥進(jìn)行外治。例如，取金銀花、野菊花、蒲公英各適量，加水煎煮后取藥液，用紗布蘸取藥液濕敷于痘痘部位，金銀花中的綠原酸等成分可抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，野菊花含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)有抗炎作用，通過(guò)濕敷可改善局部炎癥狀態(tài)以達(dá)到祛痘目的；還可將丹參、桃仁等中藥研成粉末，加入適量蜂蜜調(diào)制成糊狀，涂抹于痘痘處，丹參中的丹參酮能抑制皮脂腺分泌并抗炎，桃仁有活血化瘀功效，對(duì)因氣血瘀滯導(dǎo)致的痘痘有一定改善作用。

二、穴位按摩祛痘

通過(guò)按摩特定穴位調(diào)節(jié)身體氣血及臟腑功能來(lái)改善痘痘問(wèn)題。如按揉合谷穴，合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，按摩此穴能疏風(fēng)清熱，用拇指指腹按壓合谷穴，以有酸脹感為宜，每次按揉1-3分鐘，可緩解肺經(jīng)風(fēng)熱型痘痘；按揉足三里穴，足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，按摩該穴可調(diào)理脾胃，脾胃濕熱是引發(fā)痘痘的常見(jiàn)原因，用拇指按壓足三里穴，每次按揉1-2分鐘，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，減輕因脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘狀況。

三、飲食調(diào)理祛痘

合理的飲食有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)失衡狀態(tài)。應(yīng)多攝入清熱利濕的食物，像薏米，薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等作用，可煮成薏米粥食用；冬瓜也是不錯(cuò)的選擇，冬瓜能清熱利水，可燉湯飲用。同時(shí)需避免食用辛辣、油膩、甜食，如辣椒會(huì)加重體內(nèi)濕熱，油炸食品易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，高糖食物會(huì)使血糖升高刺激胰島素分泌，進(jìn)而促進(jìn)皮脂腺分泌，這些都會(huì)加重痘痘情況。

四、生活習(xí)慣調(diào)整祛痘

保持面部清潔是基礎(chǔ)，用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，可去除皮膚表面油脂、灰塵等，但要注意避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。不要用手?jǐn)D壓痘痘，防止手部細(xì)菌感染痘痘部位引發(fā)炎癥加重或留下痘印。保證充足睡眠，一般成人需7-8小時(shí)睡眠，熬夜會(huì)打亂內(nèi)分泌節(jié)律，影響激素水平，導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而加重痘痘生成。對(duì)于特殊人群，孕婦祛痘需格外謹(jǐn)慎，應(yīng)避免使用刺激性強(qiáng)的中藥外治方法，優(yōu)先通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)改善，如保持面部清潔、規(guī)律作息等；兒童祛痘則優(yōu)先選擇非藥物的外治及生活調(diào)理方式，避免使用可能對(duì)兒童皮膚或身體發(fā)育有不良影響的藥物性祛痘手段。