眼睛有點(diǎn)疼時(shí)，先初步判斷可能由用眼過(guò)度、眼部感染、外傷、青光眼等原因引起，可通過(guò)休息眼部、冷敷或熱敷緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或伴視力下降、紅腫加重、頭痛惡心嘔吐等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查明確病因并治療。

一、初步判斷疼痛原因

眼睛疼痛可能由多種原因引起，首先要初步判斷可能的原因。比如長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，像長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦屏幕，這在年輕人和經(jīng)常使用電子設(shè)備的人群中較為常見；也可能是眼部感染，如結(jié)膜炎、角膜炎等，不同年齡人群都可能發(fā)生，兒童可能因用手揉眼等不衛(wèi)生行為引發(fā)；還可能是眼部外傷，有明確眼部受傷史的人群需要考慮；另外，青光眼等眼科疾病也會(huì)導(dǎo)致眼睛疼痛，尤其是有青光眼家族史的人群需警惕。

二、非藥物緩解方法

1.休息眼部

對(duì)于因用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛疼，首先要讓眼睛充分休息。避免繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等近距離用眼行為。年輕人可每連續(xù)用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘，看看遠(yuǎn)處、閉目養(yǎng)神等。兒童則要控制其使用電子設(shè)備的時(shí)間，比如學(xué)齡前兒童每天不超過(guò)15-30分鐘，學(xué)齡兒童適當(dāng)增加但也不宜過(guò)長(zhǎng)。

保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于眼睛的自我修復(fù)，不同年齡段睡眠需求不同，成年人一般需要7-9小時(shí)睡眠，兒童和青少年睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。

2.冷敷或熱敷

冷敷：如果是眼部炎癥早期或眼部外傷后的腫脹疼痛初期，可使用冷敷。用干凈的毛巾包裹冰袋，每次冷敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。但要注意避免冰袋直接接觸眼部皮膚，防止凍傷。兒童冷敷時(shí)要更加輕柔，密切關(guān)注皮膚反應(yīng)。

熱敷：如果是眼肌疲勞等情況，可適當(dāng)熱敷。用40-50℃的溫毛巾，每次熱敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞引起的疼痛。不過(guò)如果是眼部感染且有化膿等情況則不宜熱敷。

三、及時(shí)就醫(yī)的情況

如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如視力下降、眼部紅腫加重、頭痛、惡心嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。例如，青光眼急性發(fā)作時(shí)除了眼睛劇烈疼痛外，還可能伴有視力急劇下降、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)進(jìn)行緊急處理。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的眼部檢查，如視力檢查、眼壓測(cè)量、眼部裂隙燈檢查等明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是眼部感染，可能會(huì)使用抗生素眼藥水等治療；如果是青光眼則需要降低眼壓等治療；如果是眼部外傷則根據(jù)受傷情況進(jìn)行相應(yīng)處理。

總之，當(dāng)眼睛有點(diǎn)疼時(shí)，先通過(guò)休息、簡(jiǎn)單冷敷或熱敷等初步處理，若情況無(wú)改善或加重需及時(shí)就醫(yī)，不同人群要根據(jù)自身特點(diǎn)采取相應(yīng)措施，以保障眼睛健康。