冬季艾灸有諸多益處，可溫通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)血液循環(huán)、散寒祛濕緩解相關(guān)不適、增強(qiáng)免疫力抵御冬季疾病、調(diào)和氣血改善身體機(jī)能失調(diào)、緩解肌肉關(guān)節(jié)疼痛改善寒冷引發(fā)的不適，但不同體質(zhì)人群需注意相關(guān)事項，部分人群艾灸時要避免燙傷等。

一、溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)

冬季人體氣血運(yùn)行相對緩慢，艾灸通過溫?zé)岽碳?，能激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，起到溫通經(jīng)絡(luò)的作用。研究表明，艾灸特定穴位可使局部皮膚溫度升高，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)障礙。例如，艾灸足三里穴，可使下肢血管擴(kuò)張，血流速度加快，對于冬季因寒冷導(dǎo)致的下肢血液循環(huán)不良、怕冷等情況有改善作用。對于一些患有外周血管疾病的人群，在冬季適當(dāng)艾灸相關(guān)穴位有助于維持血管的正常功能，但此類人群艾灸時需密切關(guān)注局部皮膚反應(yīng)，避免燙傷。

二、散寒祛濕，緩解寒邪侵襲相關(guān)不適

冬季氣候寒冷潮濕，人體易受寒邪和濕邪侵襲。艾灸的溫?zé)嶂钥沈?qū)散體內(nèi)寒邪，化解濕邪。比如，艾灸關(guān)元穴，能溫補(bǔ)元陽，驅(qū)散下焦寒邪，對于冬季因寒邪入侵導(dǎo)致的腹痛、腹瀉等有一定的緩解作用。對于體質(zhì)偏寒、容易受濕邪困擾的人群，如女性在冬季易出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)，艾灸腹部相關(guān)穴位可溫散寒邪，減輕痛經(jīng)癥狀。但對于陰虛火旺體質(zhì)的人群，需謹(jǐn)慎艾灸，避免加重體內(nèi)虛火。

三、增強(qiáng)免疫力，抵御冬季疾病

艾灸可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。有研究發(fā)現(xiàn)，艾灸能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，增加免疫球蛋白的分泌等。在冬季，通過艾灸足三里、大椎等穴位，有助于提高人體的免疫力，減少感冒等呼吸道疾病的發(fā)生幾率。對于老年人、兒童等免疫力相對較弱的人群，冬季適當(dāng)艾灸能起到更好的防護(hù)作用，但兒童艾灸時要注意控制時間和溫度，避免燙傷。

四、調(diào)和氣血，改善冬季身體機(jī)能失調(diào)

冬季人體氣血易出現(xiàn)失調(diào)情況，艾灸能夠調(diào)和氣血。例如，艾灸血海穴可調(diào)節(jié)氣血，對于冬季因氣血不暢導(dǎo)致的皮膚干燥、面色不佳等有一定的改善作用。對于女性在冬季由于氣血失調(diào)可能出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)等問題，艾灸相關(guān)穴位也有一定的輔助調(diào)理作用，但具體調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其是有月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病史的女性。

五、緩解肌肉關(guān)節(jié)疼痛，改善冬季寒冷引發(fā)的不適

冬季寒冷易導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，艾灸的溫?zé)嵝?yīng)可以緩解肌肉痙攣，減輕關(guān)節(jié)疼痛。比如，艾灸膝關(guān)節(jié)周圍穴位，可改善因寒冷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、活動不利等癥狀。對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的患者，冬季艾灸輔助治療能在一定程度上緩解疼痛，但不能替代正規(guī)的抗風(fēng)濕治療。同時，艾灸時要注意保暖，避免在艾灸后立即接觸冷水，防止寒邪再次侵襲。