枸杞和菊花一起泡水喝有明目護(hù)眼、清熱解毒、調(diào)節(jié)血壓血脂等功效，但孕婦、脾胃虛寒者、低血壓人群飲用需注意，孕婦慎飲，脾胃虛寒者慎重且少量飲用并觀察，低血壓人群不建議隨意飲用。

一、枸杞和菊花一起泡水喝的功效

（一）明目護(hù)眼

菊花中含有豐富的黃酮類物質(zhì)等成分，具有一定的抗氧化作用，能夠幫助減輕眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)于維護(hù)正常視力、預(yù)防夜盲癥等有重要作用。例如，有研究表明，長(zhǎng)期用眼人群飲用枸杞菊花水有助于緩解眼部疲勞感。對(duì)于不同年齡的人群，如長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的年輕人，以及因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)視力相關(guān)問題的中老年人，都能在一定程度上起到保護(hù)眼睛的作用。不過，這只是一種輔助的保健方式，不能替代正規(guī)的眼科治療。

（二）清熱解毒

菊花性微寒，具有清熱解毒的功效，對(duì)于一些因熱邪引起的咽喉腫痛等癥狀有一定的緩解作用。枸杞雖然性平，但兩者搭配后，整體的清熱效果依然較為明顯。對(duì)于生活方式不健康，經(jīng)常熬夜、飲食辛辣導(dǎo)致體內(nèi)有熱邪的人群，飲用枸杞菊花水可以幫助清除體內(nèi)的熱毒。比如經(jīng)常加班熬夜后出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛的上班族，適量飲用能在一定程度上減輕不適。

（三）調(diào)節(jié)血壓血脂

有研究發(fā)現(xiàn)，菊花中的某些成分可能對(duì)血管有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于輔助降低血壓。枸杞中的多糖等成分可能對(duì)血脂有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠幫助維持血脂的穩(wěn)定。對(duì)于患有高血壓、高血脂但處于輕度階段的人群，日常飲用枸杞菊花水可以作為一種輔助的保健措施，但不能替代正規(guī)的降壓、降脂藥物治療。在年齡方面，中老年人如果有高血壓、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)因素，適當(dāng)飲用可能有一定益處，但要注意根據(jù)自身身體狀況適度飲用。

二、特殊人群飲用注意事項(xiàng)

（一）孕婦

孕婦屬于特殊人群，由于枸杞和菊花的性質(zhì)，孕婦飲用需謹(jǐn)慎。菊花性微寒，可能對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生一定刺激，而枸杞雖然性平，但也需要根據(jù)孕婦個(gè)體的體質(zhì)情況來判斷。一般不建議孕婦自行隨意飲用枸杞菊花水，最好在咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自身的體質(zhì)和孕期情況來決定是否適合飲用以及飲用的量等。

（二）脾胃虛寒者

脾胃虛寒者本身脾胃功能較弱，菊花的寒性可能會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀，如引起腹痛、腹瀉等。這類人群飲用枸杞菊花水需要格外慎重，建議先咨詢醫(yī)生的意見。如果要飲用，也應(yīng)選擇少量飲用，并觀察身體的反應(yīng)，若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止飲用。

（三）低血壓人群

枸杞菊花水可能有一定的輔助降壓作用，對(duì)于本身血壓偏低的人群，飲用后可能會(huì)使血壓進(jìn)一步降低，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。所以低血壓人群不建議隨意飲用枸杞菊花水，若有相關(guān)保健需求，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，評(píng)估飲用后的風(fēng)險(xiǎn)。