濕氣重有多種表現(xiàn)，包括身體困倦與乏力，因濕邪阻滯氣機(jī)致身體代謝減緩等；有消化系統(tǒng)癥狀，因影響脾臟運化波及消化，表現(xiàn)為食欲減退、胃脘脹滿等；有舌苔異常，因濕濁影響脾胃致舌苔厚膩濕潤；有皮膚問題，因濕氣外溢影響皮膚新陳代謝等致皮膚油膩、長濕疹痤瘡等；有頭部不適，因濕邪上蒙清竅致頭部昏沉頭暈等；有關(guān)節(jié)癥狀，因濕邪流注關(guān)節(jié)阻礙氣血經(jīng)絡(luò)通行致關(guān)節(jié)沉重酸痛、陰雨天加重。

一、身體困倦與乏力

原因：濕邪阻滯氣機(jī)，影響人體的正常氣血運行和臟腑功能，導(dǎo)致身體代謝減緩，能量消耗利用不暢。對于不同年齡人群，兒童若飲食不節(jié)，過多食用生冷油膩食物，易損傷脾胃功能，出現(xiàn)濕氣重致困倦乏力；成年人長期熬夜、缺乏運動、飲食偏好肥甘厚味等生活方式，也易引發(fā)濕氣重致身體困倦；老年人臟腑功能衰退，脾胃運化無力，更容易出現(xiàn)濕氣重導(dǎo)致的身體乏力感。

表現(xiàn)：總是感覺身體沉重，提不起精神，即使經(jīng)過充足休息仍覺得困倦，日常活動后易疲勞，如走路稍久就氣喘吁吁、四肢酸軟等。

二、消化系統(tǒng)癥狀

原因：脾主運化，濕氣重會影響脾臟的運化功能，進(jìn)而波及整個消化系統(tǒng)。兒童消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，濕氣入侵更易影響脾胃，比如過度喂養(yǎng)生冷食物；成年人飲食不規(guī)律、精神壓力大等因素易促使?jié)駳庥绊懫⑽赶?；老年人脾胃功能本身減弱，濕氣更容易阻礙脾胃運化。

表現(xiàn)：食欲減退，不想吃東西，胃脘部脹滿不適，飯后尤其明顯，還可能出現(xiàn)大便黏膩不爽，粘在馬桶上不易沖凈，或者大便稀溏等情況。

三、舌苔異常

原因：中醫(yī)認(rèn)為，舌苔是脾胃功能的外在表現(xiàn)，濕氣重時，濕濁之邪會影響舌苔的變化。無論哪個年齡段，濕氣影響脾胃后都會在舌苔上有所體現(xiàn)。

表現(xiàn)：舌苔厚膩，通常呈現(xiàn)白色或黃白色，且舌苔比較濕潤，像是有一層粘液覆蓋在舌面上。

四、皮膚問題

原因：濕氣外溢可影響皮膚的新陳代謝和油脂分泌等。兒童皮膚嬌嫩，濕氣影響易出現(xiàn)皮膚問題；成年人生活環(huán)境潮濕、皮膚清潔不當(dāng)?shù)纫滓l(fā)濕氣相關(guān)皮膚問題；老年人皮膚屏障功能減退，濕氣影響下更易出現(xiàn)皮膚不適。

表現(xiàn)：皮膚油膩，容易長濕疹、痤瘡等，且濕疹等皮膚問題不易痊愈，反復(fù)發(fā)作，皮膚瘙癢等。

五、頭部不適

原因：濕邪上蒙清竅，影響頭部氣血供應(yīng)。不同年齡人群因生活習(xí)慣等因素，濕氣上犯頭部的機(jī)制類似，但具體表現(xiàn)可能因個體差異有不同側(cè)重。

表現(xiàn)：頭部昏沉，如裹著濕布一樣，尤其在晨間起床時感覺更為明顯，還可能伴有頭暈等癥狀。

六、關(guān)節(jié)癥狀

原因：濕邪流注于關(guān)節(jié)，阻礙氣血經(jīng)絡(luò)的通行。兒童較少出現(xiàn)關(guān)節(jié)濕氣重問題；成年人長期處于潮濕環(huán)境、過度勞累等易致濕邪侵犯關(guān)節(jié)；老年人關(guān)節(jié)退變基礎(chǔ)上，濕氣入侵更易引發(fā)關(guān)節(jié)不適。

表現(xiàn)：關(guān)節(jié)沉重、酸痛，活動不靈活，陰雨天時癥狀往往加重。