胸部大小由遺傳和青春期發(fā)育決定，成年后一般難以自然增大，可采取健康飲食、運動、穿著合適內衣、避免過度減肥、考慮隆胸手術等措施來改善胸部外觀，隆胸手術有風險，應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，并充分了解手術風險和后果，保持積極心態(tài)和健康生活方式也很重要。

1.健康飲食：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞胸肉、魚、蔬菜和水果，有助于維持身體健康和乳房發(fā)育。

2.運動：進行胸部相關的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以鍛煉胸肌，使胸部看起來更挺拔。

3.穿著合適的內衣：選擇合適的內衣可以提供支撐和提升效果，讓胸部看起來更豐滿。

4.避免過度減肥：過度減肥可能導致身體脂肪減少，包括胸部，因此保持健康的體重對于胸部大小也很重要。

5.考慮隆胸手術：如果對胸部大小不滿意且其他方法無效，可以咨詢整形醫(yī)生，了解隆胸手術的風險和效果。

需要注意的是，隆胸手術是一種有風險的美容手術，應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，并充分了解手術的風險和后果。此外，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式對于整體身體健康和自信心也非常重要。如果對胸部大小有疑慮或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的整形專家，他們可以根據(jù)個人情況提供更具體的建議和指導。