頭皮發(fā)炎時，應(yīng)選擇溫和、無刺激、適合自己的洗發(fā)水，如含天然植物提取物、茶樹油、薰衣草油、去屑成分的洗發(fā)水，同時要注意洗發(fā)水的pH值，避免頻繁洗頭，保持頭皮清潔，如有必要可就醫(yī)咨詢。

1.選擇溫和、無刺激性的洗發(fā)水：避免使用含有硫酸鹽、酒精、香料等刺激性成分的洗發(fā)水，這些成分可能會進(jìn)一步刺激頭皮，加重發(fā)炎癥狀?？梢赃x擇含有天然植物提取物、茶樹油、薰衣草油等成分的洗發(fā)水。

2.注意洗發(fā)水的pH值：頭皮的pH值一般在4.5-5.5之間，選擇pH值接近這個范圍的洗發(fā)水可以更好地保護(hù)頭皮的健康。

3.選擇去屑洗發(fā)水：如果頭皮發(fā)炎伴有頭皮屑問題，可以選擇含有酮康唑、煤焦油等去屑成分的洗發(fā)水。這些成分可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生，減輕頭皮發(fā)炎癥狀。

4.避免頻繁洗頭：頻繁洗頭可能會導(dǎo)致頭皮干燥，加重發(fā)炎癥狀。建議根據(jù)個人情況，適當(dāng)控制洗頭的頻率。

5.保持頭皮清潔：使用溫水洗頭，避免用過熱或過冷的水。洗頭時可以輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免過度搔抓，以免加重頭皮損傷。

6.就醫(yī)咨詢：如果頭皮發(fā)炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生的建議和治療。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具外用藥物（如洗發(fā)水、藥膏等）或口服藥物。

需要注意的是，不同人的頭皮狀況和對洗發(fā)水的反應(yīng)可能不同，因此在選擇洗發(fā)水時，可以先進(jìn)行小面積試用，觀察頭皮的反應(yīng)。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、減少壓力等，也有助于改善頭皮健康。如果對特定的洗發(fā)水或治療方法有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或皮膚科專家的意見。