非藥物干預包含運動鍛煉適配不同年齡段、飲食調(diào)節(jié)攝入富含膠原蛋白及維生素C等的食物并保證蛋白質(zhì)攝入，日常選含視黃醇和勝肽的護膚品且嚴格防曬，醫(yī)療美容手段有射頻刺激真皮層膠原蛋白再生重組、超聲刀拉緊筋膜層、填充類如注射玻尿酸改善松弛并需注意相關人群適用及術后護理等。

一、非藥物干預措施

1.運動鍛煉：適度的力量訓練可增加肌肉量，肌肉對皮膚有支撐作用，同時運動促進血液循環(huán)，利于皮膚獲取營養(yǎng)。例如每周進行2-3次抗阻訓練，如俯臥撐、深蹲等，長期堅持有助于改善皮膚松弛狀況。不同年齡段人群運動強度需適配，年輕人可適當增加強度，老年人則選擇低強度有氧運動結合輕柔力量訓練。

2.飲食調(diào)節(jié)：攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，以及富含維生素C的蔬果，如橙子、獼猴桃等，維生素C有助于膠原蛋白合成。飲食中還應保證蛋白質(zhì)攝入，維持身體正常代謝，為皮膚健康提供物質(zhì)基礎。孕婦產(chǎn)后皮膚松弛者需注意營養(yǎng)均衡，保證攝入足夠營養(yǎng)促進身體恢復與皮膚改善；老年人飲食可適當增加易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

3.日常皮膚護理：選擇含視黃醇的護膚品，視黃醇能促進表皮細胞更新，增加膠原蛋白合成；含勝肽的產(chǎn)品可通過作用于肌膚相關受體，起到緊致肌膚效果。日常需嚴格防曬，紫外線會損傷皮膚膠原蛋白和彈性纖維，加速皮膚松弛，不同膚質(zhì)人群防曬產(chǎn)品選擇有差異，干性皮膚可選滋潤型防曬，油性皮膚選輕薄透氣防曬。

二、醫(yī)療美容手段

1.射頻治療：利用射頻能量作用于皮膚真皮層，刺激膠原蛋白再生與重組，從而達到緊致皮膚的效果。不同皮膚類型對射頻能量耐受度不同，敏感肌膚需謹慎選擇射頻治療參數(shù)。

2.超聲刀：通過聚焦超聲波能量，作用于皮膚深層組織，拉緊筋膜層，改善皮膚松弛。老年人皮膚松弛程度較重者可在專業(yè)評估后考慮超聲刀治療，但需注意術后皮膚恢復過程中的護理。

3.填充類治療：如注射玻尿酸，通過填充增加皮膚容積，改善局部皮膚松弛狀況。孕婦及有嚴重過敏史人群不適合此類填充治療，需提前告知醫(yī)生自身健康狀況。