一歲寶寶鼻子不透氣可通過(guò)保持鼻腔清潔濕潤(rùn)（用生理鹽水滴鼻或噴鼻、濕熱毛巾敷鼻）、改善環(huán)境因素（調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、保持空氣流通）、體位調(diào)整（側(cè)臥法）來(lái)緩解，若情況持續(xù)不緩解或伴其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

一、保持鼻腔清潔濕潤(rùn)

1.使用生理鹽水滴鼻或噴鼻：一歲寶寶鼻子不透氣時(shí)，可使用生理鹽水滴鼻或噴鼻。生理鹽水能濕潤(rùn)鼻腔，溶解分泌物，緩解鼻塞。一般每次每側(cè)鼻孔滴2-3滴生理鹽水，然后輕輕按壓鼻翼，促進(jìn)分泌物排出。這是因?yàn)樯睇}水等滲，不會(huì)對(duì)寶寶鼻腔黏膜造成刺激，且有研究表明其能有效改善嬰兒鼻塞癥狀。

2.濕熱毛巾敷鼻：用濕熱的毛巾敷在寶寶鼻根部，注意溫度不宜過(guò)高，以免燙傷寶寶。濕熱的刺激可以使鼻腔黏膜血管擴(kuò)張，減輕充血腫脹，緩解鼻塞。每次敷10-15分鐘左右，可根據(jù)寶寶情況適當(dāng)重復(fù)。

二、改善環(huán)境因素

1.調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)空氣濕度在50%-60%左右較為適宜。干燥的空氣會(huì)使寶寶鼻腔分泌物干結(jié)，加重鼻塞。可以使用加濕器來(lái)增加空氣濕度，但要注意定期清潔加濕器，防止滋生細(xì)菌。例如，有研究顯示，將室內(nèi)濕度維持在合適范圍時(shí)，嬰兒鼻塞的發(fā)生率會(huì)降低。

2.保持室內(nèi)空氣流通：每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，但要注意避免讓寶寶直接吹冷風(fēng)。良好的空氣流通可以減少空氣中過(guò)敏原等刺激物，有利于寶寶呼吸通暢。

三、體位調(diào)整

1.側(cè)臥法：讓寶寶采取側(cè)臥的姿勢(shì)，有時(shí)可以緩解單側(cè)鼻塞。如果是左側(cè)鼻塞，讓寶寶右側(cè)臥，反之亦然。這是因?yàn)橹亓ψ饔每赡苁贡乔环置谖镆鞲槙常瑥亩鴾p輕鼻塞癥狀。

四、及時(shí)就醫(yī)的情況

如果寶寶鼻子不透氣的情況持續(xù)不緩解，或者伴有發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促、精神萎靡等其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。因?yàn)榭赡艽嬖谝恍┘膊∏闆r，如感冒合并鼻竇炎、腺樣體肥大等，需要醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。例如，當(dāng)寶寶鼻塞同時(shí)伴有發(fā)熱，體溫超過(guò)38.5℃且持續(xù)不退時(shí)，就需要警惕是否有感染性疾病，應(yīng)盡快就醫(yī)明確病因。

一歲寶寶還比較幼小，在采取上述措施時(shí)要特別小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)格按照操作規(guī)范進(jìn)行，以確保寶寶的安全和舒適。