孕婦膝蓋疼的原因包括激素變化致關(guān)節(jié)韌帶松弛、體重增加增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、姿勢改變改變受力分布、缺鈣引發(fā)骨質(zhì)疏松、運動量變化致肌肉力量異常以及既往病史影響等，需注意休息、適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運動、保證鈣攝入，嚴(yán)重或持續(xù)不緩解及時就醫(yī)。

體重增加

隨著孕期進(jìn)展，孕婦體重逐漸增加，尤其是到了中晚期，體重增加更為明顯。額外增加的體重會增加膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)長期承受過大的壓力，就容易引發(fā)疼痛。例如，孕婦體重每增加1千克，膝蓋所承受的壓力大約會增加3-4千克。

姿勢改變

為了適應(yīng)胎兒的生長和發(fā)育，孕婦的身體姿勢會發(fā)生改變。比如，腹部向前突出，身體重心發(fā)生轉(zhuǎn)移，這會改變膝關(guān)節(jié)的受力分布，導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉、韌帶等組織需要承受不同以往的壓力和拉力，長時間下來就可能引起膝蓋疼痛。

缺鈣

孕期胎兒的生長發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，就會導(dǎo)致自身血鈣濃度降低，進(jìn)而引起甲狀旁腺激素分泌增加，使得骨骼中的鈣釋放到血液中，以維持血鈣的正常水平。這就可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而引發(fā)膝蓋疼痛等癥狀。一般來說，孕婦每日需要攝入約1000-1200毫克的鈣來滿足自身和胎兒的需求。

運動量變化

部分孕婦在孕期為了避免流產(chǎn)等風(fēng)險，會減少日?；顒恿?。然而，長期缺乏適當(dāng)運動可能會導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉力量減弱，肌肉力量不足無法很好地穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，就容易引發(fā)膝蓋疼痛。但如果運動量突然增加，也可能因膝關(guān)節(jié)過度勞累而出現(xiàn)疼痛。

既往病史影響

如果孕婦既往有膝關(guān)節(jié)的疾病史，比如既往曾有膝關(guān)節(jié)外傷、關(guān)節(jié)炎等情況，那么在孕期由于身體狀況的改變，可能會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重，從而引起膝蓋疼痛。例如，既往有膝關(guān)節(jié)滑膜炎的孕婦，孕期激素變化等因素可能會誘發(fā)滑膜炎復(fù)發(fā)，出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹等癥狀。

對于孕婦膝蓋疼，首先要注意休息，避免長時間站立或行走，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運動，如游泳等，有助于增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量且對膝蓋關(guān)節(jié)壓力較小。同時，要保證充足的鈣攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。如果膝蓋疼痛較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑u估和處理，避免自行盲目用藥等不當(dāng)行為。孕婦在孕期要密切關(guān)注自身身體變化，如有異常及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。