通過清潔皮膚（選合適潔面產(chǎn)品）、飲食調(diào)整（減少高糖高脂食物）、規(guī)律作息、避免擠壓痘痘、外用藥物輔助（過氧化苯甲酰、維A酸類藥物）、醫(yī)療干預(yù)（果酸換膚、紅藍(lán)光治療）等多方面來預(yù)防和治療痘痘，不同膚質(zhì)、年齡段人群需注意相應(yīng)要點(diǎn)，醫(yī)療干預(yù)要在正規(guī)機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作且注意術(shù)后護(hù)理。

飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入：高糖食物如糖果、甜飲料等，高脂食物如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，可能會(huì)加重痘痘。研究表明，過多攝入高糖高脂食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素樣生長因子-1水平升高，進(jìn)而刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔引發(fā)痘痘。成年人應(yīng)注意控制這類食物的攝取量，青少年正處于生長發(fā)育階段，更要合理規(guī)劃飲食，多吃蔬菜水果等富含維生素和膳食纖維的食物。

生活習(xí)慣

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。長期熬夜會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，從而誘發(fā)痘痘。不同年齡段的人群都應(yīng)注意規(guī)律作息，青少年時(shí)期充足的睡眠有助于身體的正常發(fā)育和皮膚的新陳代謝；成年人規(guī)律作息則有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少痘痘產(chǎn)生的幾率。

避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致炎癥加重，甚至引起感染擴(kuò)散，留下疤痕。無論哪個(gè)年齡段的人群，都要避免用手?jǐn)D壓痘痘。如果痘痘比較嚴(yán)重，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

外用藥物輔助

過氧化苯甲酰：具有殺菌、溶解角質(zhì)的作用?？梢詺缫鸲欢坏酿畀彵釛U菌，同時(shí)使角質(zhì)層疏松，有利于皮脂排出。對于輕度痘痘患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有過氧化苯甲酰的外用制劑。但敏感肌膚人群使用時(shí)需謹(jǐn)慎，可能會(huì)引起皮膚刺激反應(yīng)，如發(fā)紅、脫皮等。

維A酸類藥物：如維A酸乳膏等，能調(diào)節(jié)表皮角質(zhì)形成細(xì)胞的分化，減少粉刺形成。不過，這類藥物可能會(huì)引起皮膚刺激，使用初期可能出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑等情況，孕婦禁用，因?yàn)榫SA酸可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在使用過程中要注意避光，最好在晚間使用。

醫(yī)療干預(yù)

果酸換膚：適用于輕中度痘痘患者。果酸可以促進(jìn)表皮細(xì)胞的更新，調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌。但果酸換膚需要在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作，術(shù)后要注意皮膚的護(hù)理，避免陽光直射。敏感肌膚人群不適合果酸換膚。

紅藍(lán)光治療：紅藍(lán)光對痘痘有一定的治療作用。藍(lán)光可以殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光可以促進(jìn)皮膚修復(fù)。紅藍(lán)光治療一般需要多個(gè)療程，治療過程相對安全，但治療后皮膚可能會(huì)有輕微的發(fā)紅，通常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消退。